고지혈증 원인 및 치료방법 그리고 좋은 음식

 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 건강검진을 했을때 가장 흔하게 나오는 질병중에 하나인 '고지혈증'에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 고지혈증의 원인, 검사 방법, 치료 방법 및 고지혈증을 개선하기 위한 건강한 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

고지혈증이란

고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 높을 때 발생하는 대사성 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 양이 축적되면 혈관 벽에 색소와 함께 치밀한 콜레스테롤 퇴적물이 형성되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 및 혈관 질환 등의 위험이 증가합니다.

 

고지혈증 검사 방법

총 콜레스테롤 검사 - 혈액 내의 전체 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

LDL 콜레스테롤 검사 - '나쁜' 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

HDL 콜레스테롤 검사 - '좋은' 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

트리글리세라이드 검사 - 혈액 내의 지방 농도를 측정합니다.

 

고지혈증 치료 방법

의료 전문가 상담: 고지혈증 진단 시 의사 또는 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립합니다.

의약품 치료: 고위험군 환자에게는 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 감소 약물을 복용할 수 있습니다.

건강한 생활습관: 규칙적인 운동, 흡연과 음주 피하기, 건강한 식단 등을 통해 건강한 생활습관을 유지합니다.

 

 

고지혈증에 좋은 음식

과일과 채소 - 신선한 과일과 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하여 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다.

고양이성 오메가-3 지방산 - 열대어(연어, 참치 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 공급하여 고지혈증을 관리하는 데 도움을 줍니다.

채소성 단백질 - 콩, 렌즈콩, 콩나물 등의 채소성 단백질은 동물성 단백질 대신 섭취하여 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다.

고지혈증은 조기 발견과 적절한 치료로 관리할 수 있는 질환입니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것은 고지혈증 예방 및 개선에 큰 도움이 됩니다.