호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 견갑골 통증원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 견갑골은 불안정한 자세 잘못된 자세만으로도 통증이 유

발 할 수 있기 때문에 원인에 대해 알아보고 예방할 수 있는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 견갑골 통증원인

 - 잘못된 자세 -

 - 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 척추 구조에 영향을 주어 견갑골 통증원인이 될 수 있습니다. 허리를 굽힌 자세로 앉거

나, 고개를 숙이고 자주 앉거나, 체중을 한쪽으로 옮긴 채 앉으면 근육이 약해집니다. 이러한 자세는 디스크와 척추 인대

에 영향을 미칩니다. 오래 지속되면 견갑골 아래 등 부위에 통증을 유발합니다.

▣ 경추 추간판 탈출증

 - 경추 추간판 탈출증은 추간판이 찢어지면서 내부의 점액이 빠져나와 신경과 척수를 압박해 통증을 유발하는 질환이

다. 그의 목 부위, 견갑골 아래의 등 부위도 아플 수 있습니다.

 - 흉추에 추간판 탈출증이 있는 사람도 통증을 경험할 수 있습니다. 전문가에 따르면 통증은 가슴 부위에서 견갑골 아

래 등 부위로 퍼집니다. 적절한 치료를 하지 않으면 환자는 원치 않는 합병증을 많이 경험할 수 있습니다.

▣ 무리한 어깨 사용

 - 어깨 부위는 과도하게 사용하면 스트레스를 받아 통증을 유발합니다. 많은 경우에 이 상태는 염좌, 인대 손상 및 허리 통

증을 유발할 수 있습니다. 다음과 같은 활동을 너무 무리하게 하면 견갑골 통증원인이 될 수 있습니다. 

 - 무거운 물건을 너무 높게 계속 드는 행동

▣ 잦은 사용으로 인한 팔과 어깨

사물을 들어올리거나 업무를 시작하기전에는 가벼운 스트레칭을 해주는게 중요합니다. 어깨 뼈에 악영향을 미치는 갑작스

럽고 예기치 않은 움직임으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.

▣ 종양의 영향

 - 폐암이나 종양은 견갑골 아래 등의 통증원인이 될 수 있습니다. 이러한 암은 보통 식도, 위, 간 또는 췌장의 암입니다. 암

이 견갑골로 퍼지면 통증이 더욱 심해집니다.

 - 또한 오른쪽이나 왼쪽 견갑골 아래 등에만 통증을 일으키는 전형적인 증상으로 나타나는 질환도 있습니다. 다음과 같

은 질환은 견갑골 통증원인이 될 수 있습니다. 

 - 오른쪽 견갑골 아래 통증은 폐 문제, 담낭 문제, 척추 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

 - 왼쪽 견갑골 뒤의 통증은 췌장염, 신장 결석 또는 심장 마비와 같은 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 
 
▣ 견갑골 통증 예방법

 - 일반적으로 관절 통증, 특히 어깨 통증을 피하려면 건강한 생활 습관을 가지고 무리하지 않고 적절한 영양소의 섭취가 필

요합니다. 

 - 적절하고 적당한 운동: 매일 어깨와 팔 운동을 하면 신경 기능이 향상되고 뼈와 관절이 유연해집니다.

 - 무거운 물건을 들거나 당기는 것과 같은 격렬한 활동을 피하십시오. 한 자세로 너무 오래 앉아서 일하는것은 견갑골 통증

원인이 됩니다.

 - 어깨와 팔을 자주 움직여야 하는 분들은 견갑골을 마사지해 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

 - 영양가 있는 식단을 섭취하고 비타민(A, B, C, D, E...)과 미네랄, 특히 음식(생선, 새우, 게, 고기, 계란, 우유, 야채...)의 칼

슘을 보충하십시오.

▣ 견갑골 통증 치료

 - 온찜질 또는 냉찜질 -

 - 온찜질 -

 - 외상으로 인한 만성 골관절염, 목, 어깨 통증의 경우 48시간 후 온찜질을 시행합니다. 온찜질은 혈관 순환을 개선하고 긴

장을 완화하며 감각 신경을 조절하는 데 도움이 됩니다. 저온 화상에 유의하며 하루에 20분~30분정도 온찜질을 시행합니

다. 

 - 냉찜질 -

 - 급성 골관절염, 무리한 사용 또는 부적절한 움직임으로 인한 골관절염 통증의 경우에 적용됩니다. 냉찜질은 통증을 진정

시키고 붓기와 부종을 제한하는 데 도움이 됩니다.

 - 마사지 -

 - 통증 부위를 부드럽게 마사지하면 근육이 이완되어 통증이 감소하는 효과가 있습니다. 마사지를 하기 위해 타인의 도움

이 필요할 수 있습니다.