환절기 환기2 환절기 주의사항 및 건강 유지 방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소환 이야기 입니다. 오늘은 환절기에 주의해야할 사항과 건강을 지키기 위한 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 환절기는 온도가 불안정하여 체온 조절이 어렵기 때문에 감기, 기침, 목이 아픈 등 각종 질병에 걸릴 확률이 높아질 수 있고 갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기 등으로 인해 건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. ▣ 건강한 식습관 유지 환절기에는 기온 변화로 인해 면역력이 약해지기 때문에 비타민C 등 면역력을 높이는 영양소가 풍부한 과일과 채소를 섭취하시면 좋습니다. 식사는 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 건강한 대사 활동을 돕는 것도 중요 매우 중요합니다. 또한 냉장고에 음식을 보관할 때는 식품의 .. 2023. 5. 9. 환절기 건강관리법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 환절기에 방심하다가 흔히들 바이러스 감염이나 건강이상이 생길 수 있어서 환절기 건강예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 환절기의 특징 중 하나가 낮과 밤의 일교차가 심하다는 것입니다. 일교차가 심해지면 신체가 적절한 체온 유지를 하는 데 어려움을 겪게 되고 감기와 같은 환절기 질환에 고생들 많이 하십니다. 이 때는 건강관리에 신경을 써야 합니다. 이 외에도 환절기에는 감기와 함께 기관지 천식이나 알레르기성 비염 등의 알레르기 질환이나 아토피성 피부염 등 피부질환이 심해질 수 있습니다. 건조해진 날씨와 먼지의 증가로 알레르기를 일으킬 수 있는 집먼지 진드기 등의 원인 물질이 증가할 수 있기 때문입니다. 이외의 주의해.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음
