들숨보다 날숨1 스트레스 해소에 도움이되는 명상 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다. 오늘은 스트레스 해소 명상방법 몇가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스의 어원은 팽팽하게 죄다는 뜻을 가진 라틴어 스트링 게르로 알려져 있습니다. 물리학 분야에서 학문적으로 사용하기 시작했으나 20세기 들어 스트레스와 인체와의 상관관계가 연구되면서 개념이 확장되었습니다. 흔히 스트레스 하면 그 요인만을 떠올리기 쉬운데 사실은 스트레스 요인과 이에 대한 신체의 반응을 합한 값입니다. 즉, 외부 자극이나 변화에 대한 개인의(신체적, 정신적, 행동적) 반응 또는 적응을 의미합니다. 최근에는 현대인의 숙명과도 같은 과도한 스트레스를 이러한 명상을 통해 관리하는 이들이 늘어나고 있으며 명상의 심리적, 생리적 효과가 의학적으로도 입증되.. 2022. 11. 5. 이전 1 다음
