만성피로 카페인1 만성피로 원인과 예방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 만성피로에 대해 알아보고 그 피로를 풀 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 1. 수면 부족 - 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다. 잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 그래서 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취하도록 노력하셔야 합니다. 두번째 2. 수면 무호흡증 - 누구보다 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다. 그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 보이는 경우가 있습니다. 이런 수면 무호흡은 심장질환과.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음
