호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한이야기입니다.

오늘은 많은 분들이 공감할 수 있는 주제, 바로 '숙취해소'에 대해 이야기해보려고 합니다. 술을 즐기는 자리에서 과음을 하게 되면 다음 날 찾아오는 숙취는 정말 고통스럽죠. 하지만 걱정 마세요! 숙취를 효과적으로 해소할 수 있는 다양한 방법들을 소개해드릴게요.

1. 충분한 수분 섭취

숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수입니다. 알코올은 이뇨작용을 촉진시켜 체내 수분을 빠르게 배출시키기 때문에, 충분한 수분 섭취가 필수적입니다.

물: 가장 기본적이지만 가장 효과적인 방법입니다. 술을 마신 후, 그리고 다음 날 아침에 충분한 양의 물을 마셔주세요.

이온음료: 전해질을 보충해주어 탈수 상태를 빠르게 개선할 수 있습니다.

코코넛 워터: 자연적인 전해질 음료로, 수분 보충에 탁월합니다.

2. 적절한 음식 섭취

숙취 해소에 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요합니다. 다음은 숙취 해소에 좋은 음식들입니다.

바나나: 알코올 섭취로 인해 손실된 칼륨을 보충해줍니다.

토마토: 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하여 간 기능을 도와줍니다.

계란: 시스테인이라는 아미노산이 풍부하여 알코올 분해를 촉진합니다.

꿀: 과당이 풍부하여 알코올 분해를 돕습니다.

생강: 메스꺼움을 완화시키는 데 효과적입니다. 생강차를 마셔보세요.

3. 충분한 휴식

숙취를 해소하는 데 있어 충분한 휴식은 필수적입니다. 알코올은 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

낮잠: 짧은 낮잠도 숙취 해소에 도움이 됩니다.

편안한 환경: 조용하고 어두운 환경에서 휴식을 취하세요.

4. 운동

가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 숙취 해소에 도움이 됩니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 탈수를 촉진시킬 수 있으니 주의하세요.

산책: 가벼운 산책은 몸을 깨우고 기분을 전환시키는 데 좋습니다.

스트레칭: 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주세요.

5. 약물 복용

숙취 해소를 위해 약물을 복용하는 것도 하나의 방법입니다. 하지만 약물 복용은 신중하게 해야 합니다.

진통제: 두통이 심할 경우, 이부프로펜이나 아세트아미노펜을 복용할 수 있습니다. 단, 간에 무리를 줄 수 있으니 과용은 금물입니다.

숙취 해소제: 시중에 판매되는 숙취 해소제를 이용해보세요. 하지만 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

6. 민간요법

전통적인 민간요법도 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다.

해장국: 한국의 전통적인 해장국은 속을 편안하게 해줍니다. 콩나물국, 북엇국 등이 대표적입니다.

꿀물: 따뜻한 꿀물은 속을 달래주고, 알코올 분해를 돕습니다.

마무리....

숙취는 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객이지만, 위에서 소개한 방법들을 통해 효과적으로 해소할 수 있습니다. 다음 날의 고통을 줄이기 위해서는 과음을 피하고, 술을 마시는 동안에도 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 여러분 모두 건강하게 술을 즐기시길 바랍니다!

감사합니다. 다음에 또 유익한 정보로 찾아뵐게요! 🍹✨

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 우리나라 장례절차에대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 장례란

장례는 사람이 사망한 후 유품화하고 유골을 묻는 데 필요한 모든 절차를 의미합니다. 이는 유품화, 발인, 발인식, 매장 등

의 절차를 포함합니다. 각 문화나 종교에 따라 장례의 방식이 상이할 수 있지만, 대개의 경우 장례는 죽은 사람의 가족이나

친구들에게 마지막 작별의 시간을 제공하고, 고인을 존경과 존중의 마음으로 보내는 의식입니다.

또한 장례는 죽은 사람의 유품화와 유골 묘지에 안치하는 것을 의미합니다. 장례는 사람들이 죽음의 현실을 받아들이고, 그

들의 삶과 유산을 기억하 는 것을 도와줍니다. 또한 장례는 삶과 죽음에 대한 깊은 이해와 용서와 평화로 이어지는 과정입

니다.

1. 미리 예비되는 절차

▣ 사후계획 

사망 전에 생전에 미리 계획을 세우는 경우가 많습니다. 장례식의 성격, 장례지출 등을 미리 결정하고 준비합니다.

▣ 사후보관

사망자의 시신은 일반적으로 장례식장이나 장례지에서 보관됩니다. 보관 기간은 가족의 의사와 상황에 따라 다를 수 있으며, 이 동안 유가족과 지인들이 조문하고 사망자를 추모합니다.

▣ 상가

상가는 일반적으로 장례식장에서 열리며, 가족과 지인들이 사망자를 추모하고 위로합니다. 가족은 상복을 입고 상을 받으며, 이는 사회적인 애도의 표시입니다. 상가는 대개 하루 혹은 이틀 동안 열리며, 방문객은 조문표를 작성하여 참석을 알립니다.

▣ 발인행사

발인행사는 장례식장에서 진행되며, 사망자의 시신을 영구봉안을 위해 매장하거나 화장합니다. 이 단계에서는 사망자의 가족과 친지, 지인들이 참석합니다. 종교적인 의식이나 기도가 이루어지기도 합니다.

▣ 장지 및 매장

시신이 영구봉안을 위해 묻히는 장소로 이동합니다. 장지 선택은 가족의 선호와 종교적인 신념에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 장지 종류에는 땅 묘, 비석 묘, 동산 묘 등이 있으며, 각각의 특징과 모습이 다릅니다. 묘소에서는 가족들이 사망자를 추모하고 기도를 드립니다.

▣ 추모

장례식이 끝난 이후에는 가족과 지인들이 사망자를 추모하는 시기가 있습니다. 일반적으로 49일 추모와 추도제 등이 있으며, 종교적인 신앙심에 따라 다양한 방식으로 진행될 수 있습니다. 이 기간 동안 가족과 지인들은 사망자에 대한 사랑과 추억을 공유하며 위로를 나눕니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 피부에 가장많이 민감해하는 피부에 적 여드름에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여드름 대표적 원인

여드름은 호르몬 변화, 세균 감염, 유전성 요인 등으로 발생한다고 여겨지지만, 아직까지 정확한 원인을 모르는 상태입니다. 

대체로 사춘기에 나타나는 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬에 자극받아 피지를 과다하게 내보내서 발생합니다. 
하지만 성인 여드름은 여성에게 많이 나타나며, 특히 생리 전에 주기적으로 악화됩니다. 

이 경우 프로게스테론이라는 황체호르몬, 기름이 많거나 털구멍을 밀폐시키는 화장품 등이 원인 또는 악화 인자가 될 수 있습니다. 정서적 긴장이나 스트레스, 수면 부족 등으로 부신피질 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하면 여드름이 발생할 수 있습니다.

환절기와 함께 좁쌀 여드름, 등 여드름 등에 대한 고민을 토로하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 실제 여드름이 생기는 원인은 호르몬 및 접촉을 통한 피부자극으로 인한 것으로 알려져 있다. 

여드름은 증상이 악화될 경우 피부 가려움증은 물론 화농성 여드름으로 악화되기도 합니다. 
다양한 세균과의 접촉으로 생기는 여드름 빨리 없애는 법으로 실 생활 속에서 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

■ 피부자극의 원인 ‘수돗물’과 ‘손’

여드름 관리의 첫 번째는 피부 자극을 일으키는 원인을 차단하는 것입니다. 하루 중 우리 피부에 가장 많이 접촉하며 자극을 주는 것은 ‘수돗물’ 과 ‘손’ 입니다. 

수돗물에는 피부에 자극을 주는 염소와 녹슨 수도관을 타고 오며 발생이 되는 녹물, 이물질들이 포함되어 있기에 피부에 접촉 시 피부는 자극을 받게 됩니다. 
이 외에 세균에 감염된 ‘손’ 또한 피부를 자극 시키는 원인 중 하나입니다. 

■ 수돗물과 손. 불순물 제거 샤워기로 관리

수돗물을 통한 피부자극은 녹물 및 화학성분을 제거해 주는 여드름 샤워기를 통해 예방할 수 있습니다. 여드름 샤워기는 피부 자극을 일으키는 수돗물 속 불순물과 녹물, 염소 등의 화학성분들을 차단해주는 샤워기입니다. 

이러한 샤워기는 피부 자극을 일으키는 수돗물 속 불순물을 없애 피부 자극을 줄여주며 피부 가려움증, 여드름 완화, 화농성 피부염 등을 예방할 수 있습니다.

화학성분을 제거하는 필터 샤워기들은 최근 그 효과를 인정 받으며 국제 인증을 받는 등의 성과를 내고 있습니다. 대표적으로 피부 자극 개선으로 세계 아토피 협회의 인증 등을 받은 닥터피엘 샤워기가 있습니다. 

닥터피엘은 세계적으로 인정을 받으며 네이버 샤워기 부분 인기상품 1위를 하는 등 아토피 및 여드름을 개선하려는 소비자들 사이에서 여드름 샤워기로 불리며 인기를 끌고 있습니다. 

■ 여드름 치료, 생활 습관 개선에서 시작

여드름의 근본적 치료는 여드름 화장품 또는 피부과 만으로 해결하려고 하기보다는 생활 습관 개선에서 시작하는 것이 중요합니다. 
매일매일 피부 자극을 줄이려는 노력이 수반될 때 여드름은 재발하지 않고 개선될 수 있습니다.

여드름 치료

여드름 치료 방법은 크게 바르는 약, 먹는 약, 외과적 치료로 나눌 수 있습니다. 여드름을 치료하는 원리는 막힌 모낭을 제거하여 피지가 잘 배출되도록 하거나, 세균의 성장과 염증, 피지 분비를 억제하는 것입니다. 

여드름의 심한 정도와 형태에 따라서 먹는 약과 바르는 약을 단독으로 혹은 복합하여 선택합니다. 이러한 약에는 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 처방이 필요합니다. 
외과적인 치료로는 증상 부위에 대한 주사 요법, 여드름 압출 치료, 박피술, 레이저 치료, 광역동 치료 등이 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는

호율안 소소한이야기 입니다.

오늘은 최근 바뀐 실업급여 신청방법과 신청조건에 대해 알아보겠습니다. 
최근 본인이 선택해서 아님 회사사정으로 인해 실업자가 많아져서 안타까운 상황입니다. 
하지만 실업급여를 통해서 조금이라도 여유로운 직업 선택이 가능합니다. 

 
실업급여란?

◇ 고용보험 가입 근로자가 직장을 잃어서 재취업 활동을 하는 시간 동안 소정의 급여를 지원해주면서 실업으로 인한 생계불안에 도움을 주고 생활의 안정을 잡아주며 재취업의 기회를 지원해주는 시스템입니다. 
실업급여는 크게 구직급여가 있고 취업촉진수당으로 나누어 집니다.

실업급여 신청방법 조건 4가지

1. 출퇴근 시간

직장에서 자택의 거리 왕복 출퇴근 시간이 3시간 이상 소요되는 경우도 가능합니다. 
다른 지역으로 발령 후 퇴직을 하면 실업급여 신청을 할 수 있다.

2. 권고 사직

이직 사유가 강제로 이루어지면 가능합니다. 흔히 말하면 짤리는겁니다...자진 퇴사는 신청을 할 수 없고 회사에서 권고 사직을 해야 가능합니다. 
하지만 자진 퇴사도 고용노동부에서 정해 놓은 정당한 이직 사유에 맞다고 하는 경우에 따라 실업급여 조건에 합당합니다.

 
3. 근무 이력 180일

퇴직전 고용보험의 가입 + 유급휴일을 함쳐서 총 6개월 이상 즉 180일 이상 근무이력을 가지고 있어야 신청이 가능합니다. 
매월 조금씩 다른 공휴일을 포함하더라도 보통 8개월 이상 근무하였으면 신청이 가능합니다. 
180일 안에는 실제 근무일수와 휴업수당, 유급휴일을 지급받은 날짜가 모두 포함하고 있으며 공휴일, 
무급휴일은 포함이 되지 않아 근로계약서에 나온 실제 근무일수를 잘 확인해서 계산하는 것이 중요합니다. 
하지만 취업과 퇴직을 지속적으로 하면 고용보험 가입 기간이 180일이란 조건이 맞지 않으면 실업급여 조건에서 제외됩니다.


4. 구직활동

 현재 취업을 못하고 있고 취업을 하기 위한 노력을 보여야 합니다. 
실업급여는 근로자가 일을 빨리 찾을 수 있도록 도움을 주기 위해 만들어져 재취업 활동을 하는 기간만 도와주기 위해 만들어진 것입니다. 

실업급여 신청방법

1. 신청기간

 회사를 나오고 1년안에 신청을 해야 할 수 있습니다. 퇴직을 한 다음날부터 12개월이 지나면 수급할 수 없습니다.


2.수급자격 온라인 강의 듣기

실업급여 신청을 위해 이직확인서가 필요하고 고용보험 상실 신고가 승인이 됬다면 실업급여 수급자격 온라인 강의를 들어야 합니다. 당연히 고용센터에 직접가서 강의실에서 교육을 듣는 것도 가능합니다. 
하지만 집에서 편하게 온라인 강의를 듣고 고용센터에 가시는게 편하실겁니다. 


3. 실업급여 신청방법

 
이직확인서와 고용보험 피보험 자격이 없다는 증비서류가 있어야 합니다. 퇴사 후 회사에서 고용보험 자격 상실 신고가 이루어져야 하고 이직확인서 처리를 확인해야 합니다. 
회사에서 관할측 고용센터로 이직확인서를 전송하게 되면 처리되는 기간이 약 3일에서 5일정도 걸린다.
고용보험 상실은 퇴사 후 15일이 걸릴 수 있어 참고하시면 되겠습니다.

 
4. 워크넷 구직신청하기
워크넷 사이트를 통해서 회원가입 후 구직신청 하시면 됩니다.

 
-신청경로-

1.퇴사 후 이직확인서 처리확인합니다.
(고용보험사이트에 접속하시면 메인화면에 이직확인서 처리여부 조회메뉴에 들어가셔서 확인하실 수 있습니다.)
2. 구직등록을 워크넷에서 합니다 (재취업하겠다는 어필을 하는 것으로 구직신청하기를 하셔야합니다.)
(워크넷로그인후---마이페이지홈---구직활동내역----구직신청관리)

3.고용보험 홈페이지에서 실업급여 받을 자격신청자 온라인교육을 학습하면됩니다.- 온라인교육과정 이수하신 수 14일 이내에 고용센터에 꼭 방문하셔서 실업급여신청을 하셔야 합니다. 또 7일 이내에 수료하지 않으면 처음부터 다시 교육과정이수를 시작하셔야하니 꼭 챙겨야합니다.

4. 거주지 관할 고용센터 방문(여기서 인정을 받아야 실어급여를 받으실 수 있습니다.)
5.구직활동을 하며 안내받은 날짜에 맞게 실어급여 수급신청을 하시면됩니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는

호율안 소소한이야기 입니다.

오늘은 자동차의 심장이라할 수 있는 엔진. 그 안에 흐르는 피같은 오일에 대해 알아보고

언제 교체하는게 좋은지 가격에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자동차 엔진오일의 교환주기는 제조사와 차종마다 조금씩 다르지만 일반적으로 1만 km에서 1만 5천 km 사이에 교환하는 경우가 많습니다. 또, 운전습관이나 주행환경 등에 따라서 엔진오일의 교환주기가 달라지기도 하는데 아래와 같은 항목들이 엔진오일의 교환주기를 앞당기는 요인이니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

•170km/h 이상의 잦은 고속운전
•과도한 공회전
•고온에서 교통체증이 심한 곳을 주행하는 경우
•험한 도로에서의 주행이 잦은 경우
•반복적인 정지와 출발이 잦은 경우
•한랭 지역에서 자주 주행하는 경우

위와 같이 주행 환경에 따라서 엔진오일 교환주기가 달라지기 때문에 보통 다음의 표와 같이 엔진오일 교환 시기를 이해하고 있는 경우도 있어 자신이 운전하는 환경이 주로 어느 쪽에 속해 있는지 확인해보면 좋을 것 같습니다.

주행 환경 장거리 고속도로 주행 위주 단거리 시내 주행 위주 
교환 주기 1만km ~ 1만 5천km 혹은 1년 5천km ~ 1만km 혹은 6개월

신차를 구매했을 때는 첫 엔진오일 교환을 1천 km 정도에 빨리 해야 한다고 말하는 경우도 있는데 이렇게 말하는 근거는 첫 차의 경우 엔진 내 금속 부품들이 맞물려 가는 과정에서 쇳가루가 많이 발생하기 때문이라고 합니다.

아주 맞지도 틀린 근거는 아니지만 이러한 이물질들은 오일필터에서 대부분 걸러주기 때문에 첫 차의 엔진오일 교환주기를 그렇게 앞당겨서 교체할 필요는 없다고 보는 것이 맞습니다.

엔진오일 종류

엔진오일의 종류는 보통 광유와 합성유로 나누어지게 되는데 두 오일의 정의와 장단점을 표로 정리해보았습니다. 광유 엔진오일과 합성유 엔진오일 중 어느 것이 더 좋다고 단정 지을 수는 없고 각 차량마다 권장하는 엔진오일을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 광유 엔진오일이 합성유보다 안정성이 떨어져서 엔진오일 교환 주기가 비교적 더 짧은 편입니다.

 
엔진오일 종류                       광유                                                                           합성유 
원료               원유에서 정제된 광유를 기유로 사용                   화학적 합성으로 만든 합성유를 기유로 사용 
장점             윤활유 성능 좋음,비교적 가격이 저렴한 편 / 안정성이 높아 장거리 고속주행 적합 엔진오일 수명 긴 편 
단점             원유로부터 발생하는 불순물 제거 어려움
                   슬러지가 발생하여 엔진 성능 저하 유발                                      비교적 가격이 높은 편 

엔진오일 교환 가격

엔진오일 교환비용은 일반적으로 6만원에서 10만원까지로 다양합니다. 엔진오일, 오일필터, 에어클리너를 직접 구매해서 교체 작업만 맡길 수 있는 공임 나라를 기준으로 했을 때 국산 가솔린 차량의 엔진오일 교환 가격(공임비)는 1만 6천원~1만 8천원, 디젤 차량의 엔진오일 교환가격은 1만 8천원으로 안내되고 있고 수입차의 경우에는 2만 7천원으로 안내되어 있습니다. 하이브리드 차량의 경우에는 차량에 따라서 내연기관보다 약간 더 비싼 비용이 발생할 수도 있습니다.


엔진오일을 적절한 교환주기에 맞춰서 교환하지 못하면 차량의 떨림이 심해지거나 소음 등이 발생할 수 있고 이물질이 엔진 내부에 쌓이게 되면서 엔진의 고장이나 성능 저하를 유발해서 연비가 떨어지기도 합니다.

이외에도 엔진오일의 역할은 윤활유 역할을 해서 엔진의 마찰을 최소화시켜주고 엔진 열을 낮춰주며 엔진 때를 청소하고 코팅막 같은 역할을 해서 엔진의 수명과 성능을 향상해주기도 하기 때문에 적절한 엔진오일 교환주기에 맞춰서 내 차에 적합한 엔진오일로 교체해주는 것이 필수.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는
호율안 소소한이야기 입니다.

오늘은 묻은 곳에 따른 페인트를 지우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
요즘 셀프인테리어작업으로 인해 직접 페인트칠을 하는 경우에는 자칫 다른 곳에도 페인트가
묻는 경우가 발생할 수 있습니다.

요즘 트렌드에 맞게 직접 페인트칠을 하는 경우나 조그만 소품들을 페인트칠 할 때
옷이나 몸에 페인트가 묻으신 분들에게 정말 유용한 정보가 될 것 같습니다.

​

옷, 몸 등의 묻은 곳에 따라 페인트를 지우는 방법을 따로 알아보면서 묻은 곳에 따른 페인트를 지우는 방법에 대해 알보겠습니다. 오래된 페인트를 지우는 경우 오랜 시간이 지난 뒤에 굳어버린 페인트를 지우는 방법은
조금 어려울 수 있습니다,

1.물파스,아세톤 바르기

​먼저 페인트가 묻어있는 부위에 아세톤이나 물파스를 바른 뒤에 일정 시간 기다려 줍니다.
시간이 경과가 되면 굳어있던 페인트가 녹아서 제거하기 쉬운 상태가 되는걸 볼 수 있는데요,

​이때 사포 등을 이용하여 녹아있는 페인트를 제거를 해주신 뒤에 물티슈를 이용하며 닦아주시면
깨끗하게 제거할 수 있다고 합니다.

2. 폼클렌징,비누​,버터,기름

피부에 페인트가 묻었다면 먼저, 피부에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있기 때문에
오래 방치하지 않고 바로 씻어주시는 것을 추천드리며, 씻어낼 때에는 비누, 폼클렌징 등을
이용해 주시면서 씻어내 줍니다.

​만약에 비누나 폼클렌징 등으로 지워지지 않는 경우에는 묻은 부위에 버터나 기름을
문질러 주시면서 페인트를 녹인 다음에 씻어내면 되는데요,



3. 옷에 페인트가 묻은 경우


페인트칠을 하다가 옷에 묻은 경우에는 수성과 유성페인트에 따라 그 방법이 다릅니다.
먼저 수성페인트의 경우에는 페인트 자국에 아세톤을 바르고 페인트를 녹여준 다음에
뜨거운 물에 담가 살살 제거해 주는 것이 좋습니다.
​중성세제를 묻혀서 살살 비벼주며 제거해 주시면 효과가 좋다고 합니다.

​

반면에 유성 페인트가 옷에 묻은 경우에는 조금 까다롭습니다.
마른 천이나 수건에 기름을 묻힌 뒤에  문질러 주시면서 지워보시는 것을 추천드립니다.
조금 벗겨낸 뒤에 중성세제를 이용하며 마저 벗겨내면 페인트를 지울 수 있지만
특정 부위가 탈색이 일어날 수 있기 때문에 신경 써서 지워야합니다.

폐인트 묻은 곳에 따른 지우는 방법에 대해 알아보았습니다.

이렇게 다양한 방법으로 페인트를 지워낼 수 있지만,

가장 중요한 방법은 묻은 즉시 지워내야 한다는 것입니다.

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