호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 건강검진을 했을때 가장 흔하게 나오는 질병중에 하나인 '고지혈증'에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 고지혈증의 원인, 검사 방법, 치료 방법 및 고지혈증을 개선하기 위한 건강한 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증이란

고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 높을 때 발생하는 대사성 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 양이 축적되면 혈관 벽에 색소와 함께 치밀한 콜레스테롤 퇴적물이 형성되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 및 혈관 질환 등의 위험이 증가합니다.

고지혈증 검사 방법

총 콜레스테롤 검사 - 혈액 내의 전체 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

LDL 콜레스테롤 검사 - '나쁜' 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

HDL 콜레스테롤 검사 - '좋은' 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

트리글리세라이드 검사 - 혈액 내의 지방 농도를 측정합니다.

고지혈증 치료 방법

의료 전문가 상담: 고지혈증 진단 시 의사 또는 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립합니다.

의약품 치료: 고위험군 환자에게는 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 감소 약물을 복용할 수 있습니다.

건강한 생활습관: 규칙적인 운동, 흡연과 음주 피하기, 건강한 식단 등을 통해 건강한 생활습관을 유지합니다.

고지혈증에 좋은 음식

과일과 채소 - 신선한 과일과 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하여 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다.

고양이성 오메가-3 지방산 - 열대어(연어, 참치 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 공급하여 고지혈증을 관리하는 데 도움을 줍니다.

채소성 단백질 - 콩, 렌즈콩, 콩나물 등의 채소성 단백질은 동물성 단백질 대신 섭취하여 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다.

고지혈증은 조기 발견과 적절한 치료로 관리할 수 있는 질환입니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것은 고지혈증 예방 및 개선에 큰 도움이 됩니다.