호율안 [소소한 이야기]

현재 우리를 위협하고 있는 보이는 적보다 안보이는 강한 적이 나타났습니다.!!

바로 미!세!먼!지!  미세먼지 과연 어떠한 영향을 줄까요?

미세먼지란?

미세먼지는 발암물질 중에서도 담배만큼이나 해롭습니다.
우리가 흡연하는사람들 옆에서 간접흡연만해도 몸이 반응하듯이 미세먼지는
우리 폐안에 스며들어 훨씬 더 위험할 수 있습니다.
미세먼지 속에는 발암물질인 탄소나 벤조피렌, 납과 같은 중금속 등 유해성분이 들어있습니다.

그럼 마스크는 어떤걸 써야 좋을까요??

대부분 사람들은 일반적인 마스크를 쓰면 괜찮다고 생각들 하시는데 전혀 그렇지않습니다!

미세먼지 마스크 고를 때 꼭 확인해야하는 것

식품의약품안전처에 허가된 마스크 포장지에는 입자차단 성능을 나타내는 'KF80','KF94','KF99'를 써야한다고합니다.

KF 문자뒤에 붙은 숫자가 클수록 미세입자 차단 효과가 더 크지만 숨쉬기가 어렵거나

불편하실 수 있으니 미세먼지 발생 수준 및 개인별 호흡량 등 고려해서 사용하시길 바랍니다

마스크는 수건이나 휴지등을 덧대어서 사용하거나 하면 밀착력이 떨어져 차단효과가

떨어지고 착용후에는 겉면을 만지 않는게 좋습니다

또한 세탁을 하면 모양이 변형되고 기능상실 되므로 세탁을 하지않고

사용해야하며미세먼지 농도에 따라 교환 사용을 권장합니다.

미세먼지에 좋은음식!

물: 우리몸의 중금속을 자주 배출해주기 때문에 물을 많이 섭취해 주는게 좋습니다.

미나리: 알카리성 식품입니다.(피를 맑게하고 중금속 및 독소배출,산성화된 몸을 중화)

마늘:체내 수은 등 중금속과 결합해 몸밖으로 배출시킨다고 합니다.

더덕: 도라지,인삼과 더불어 사포닌이 풍부합니다.(사포닌은 피로회복에 도움을 주고 면역력 강화)

미역: 미역에는 칼륨성분이 해독작용을 매수 잘합니다.

녹차: 중금속이 쌓이는 것을 억제하고 기관지 내 미세먼지를 씻어줍니다.

예방법!

충분한 수분을 섭취하고 외출 후에는 꼭 신체와 옷들에 묻어있는 미세먼지를 제거해야합니다.
세안, 양치질, 손씻기,샤워를 기본적으로 해야하며 입고온 옷들은 세탁 및 따로 관리를 기본적으로 하셔야합니다.
제일 좋은 예방법은 필요외엔 외출을 자제하시는겁니다~~ ^^

모두 모두 예방 및 관리 철저히 하셔서 건강하시길 바랍니다~