호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다.

오늘은 보이싱피싱에 대해 알아보도록 하겠습니다. 말로만 듣던 그런일이 나에게? 주변에? 난 절대 안당해~ 라는 반응들이 있을 수 있습니다.

하지만 생각만으로는 예방이 어렵습니다. 그래서 사전에 예방할 수 있는! 혹시나 모를 예방 앱, 피해신고 연락망, 대처방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 스마트폰에 악성 앱 탐지 서비스 앱

1. 부고장 및 청첩장 그리고 택배 배송조회 등을 사칭하는 스미싱범죄가 보이스피싱의 피해로 이어지는 사례들도 빈번합니다. 내용이 궁금하여 나머지 문자에 포함되어 있는 URL을 누르는 순간, 나의 스마트폰에 악성앱이 설치될 수 있습니다.

2. 스마트폰에 저장된 개인정보 및 연락처 그리고 인증서 비밀번호 등의 각종 정보가 노출이 되어 범죄에 이용이 될 수 있다는 의미입니다. 이 때문에, 사전에 이러한 악성앱들이 설치가 되어 있는지 미리미리 점검을 해 두는 작업도 필요한데, 대표적인 앱이 "시티즌코난"입니다.

3. 경찰청과 (주)인피니그루가 민관공동으로 개발한 앱으로 악성앱 또는 원격제어앱이 설치가 되어있는지를 검사해 볼 수 있습니다.

4. 단, 아이폰에서는 아쉽게도 '시티즌코난 앱'을 이용을 할 수 없습니다. 대신에 '시티즌코난'의 개발자인 '(주)인피니그루'에서 개발한 "피싱아이즈"라는 앱을 다운로드하면 됩니다.

5. 악성앱의 검사는 물론이고 전화 및 문자에서 피싱이 의심될 경우에 알려주는 기능 등이 탑재되어 있습니다. '피싱아이즈앱' 역시 경찰청 및 금융보안원 그리고 은행 / 카드 / 저축은행 등이 제휴를 하고 있어서 신뢰성이 확보가 되어 있다는 평을 받고 있습니다.

▣ 피해신고 연락망 및 대처방법
 
- 보이스피싱 매뉴얼

- 보이스피싱을 당했을 때는  가족 / 경찰서 / 은행 / 금융감독원? 피해를 입었다는 사실을 인지를 하는 순간 머리가 새하얘지기 마련입니다. 이럴 때를 대비해서 은행연합회에서는 보이스피싱 대처방법 및 관련한 매뉴얼을 만들었습니다. 누구든지 은행연합회의 소비자포털 홈페이지에서 자료실 카테고리를 통해서 "안전한 금융생활을 위한 보이스피싱 대처방법" 파일을 다운로드할 수 있습니다.

- 보이스피싱의 주요 유형 및 대처방안 그리고 관련 제도서비스 / 유용한 서비스 모음 등의 다양한 정보들이 담겨 있는데 5분 정도만 훑어보기만 해도 비상시에 빠르고 현명하게 대처를 할 수 있습니다. 

▣ 지연이체서비스

1. '지연이체 서비스'는 송금 후에  3시간에서 5시간이 지나야 수취인의 계좌로 입금이 되는 기능을 말합니다. 2015년 10월부터 은행 및 증권 등의 전 금융권이 제공하고 있는 서비스로서 금융소비자가 영업점 방문 및 고객센터 그리고 모바일앱 등을 통해서 직접 신청을 해야 합니다.

2. 이미 송금을 했다고 하더라도 입금처리시간 30분 전까지는 언제든 취소가 가능합니다. 예를 들어, 3시간 '지연이체서비스' 신청을 해두었다면 2시간 30분 전까지는 송금을 취소를 할 수가 있습니다.

3. 동일 은행의 본인 명의의 다른 계좌로의 송금 및 사전에 등록된 계좌 또는 건별 한도를 설정한 경우에는 즉시 이체가 가능하도록 지정을 해 둘 수가 있기 때문입니다. 단, '지연이체서비스'는 금융창구 또는 ATM을 통한 직접이체에는 해당이 되지 않고 인터넷 및 모바일뱅킹을 이용한 송금에만 적용이 됩니다.

▶ 보이스피싱 피해 

- 2021년도까지 꾸준하게 증가를 하다가 이후 매년 감소세를 보이고 있습니다. 피해건수는 2019년 약 3만 8천 건을 정점으로 지난해에는 거의 절반 수준으로 줄었으며 피해액은 2021년 약 7천7백4백4십억 원을 기점으로 매년 감소를 해 지난해에는 약 4천2백1백1십억 원대까지 내려왔습니다.

 그럼에도 불구하고, 보이스피싱의 피해는 매일 발생을 하고 있으며, 수법 또한 더욱더 교묘해지고 있어서 각별한 주의가 필요한 상황입니다.

 은행권에서도 대응강도를 높이는 분위기입니다. 최근에 은행연합회에서는 대검찰청과 함께 보이스피싱을 포함한 민생금융범죄 대응을 강화하는 내용의 MOU를 체결했습니다.

'민생 침해범죄 대응' 전담부서를 설치 및 확대함과 동시에 보이스피싱 식별 및 대응 인력을 확대하기로 하는 등의 여러 내용이 담겼습니다.

케이뱅크의 경우에 최근 신종 보이스피싱범죄 중의 하나인 "통장묶기"와 관련해서 금융권 최초로 즉시해제 제도를 도입하기도 했습니다. 하지만, 보이스피싱은 언제나 사후대응보다는 예방이 더 중요한 법입니다. 

보이스피싱은 안타깝지만 아직까지는 피해금액을 온전히 돌려받는 것이 쉽지가 않습니다. 실제로, 지난 6년간 기관을 사칭한 '보이스피싱' 피해액 중에서 환급액은 약 1천2백4십2억 원으로 그 비중이 전체 피해액의 30%에 불과했습니다.

특히, '보이스피싱'의 경우에 금융소비자들이 발 빠르게 대처를 하지 못하도록 은행의 마감시간 직전인 금요일 오후 3시 이후에 송금을 유도를 하는 사례가 많습니다.

피해를 인지한 순간 이미 주말이기 때문에 빠르게 대처를 하기 힘들도록 하기 위함입니다. 또는 송금을 하자마자 빠르게 돈을 인출해 버리는 보이스피싱 범죄도 적지 않습니다. 

안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다.

오늘은 피부 알레르기에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

피부 알레르기의 원인과 증상 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

피부 알레르기는 피부가 특정 물질에 대해 과민 반응을 보이는 상태를 의미합니다. 이는 다양한 요인들로 인해 발생하며, 이로 인한 증상과 그 처리 방법은 개인에 따라 다릅니다. 

피부 알레르기의 발생 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 상세하게 알아보겠습니다.

 
◈ 피부 알레르기의 원인

피부 알레르기의 발생 원인은 다양하며, 가장 주요한 원인으로는 알레르기를 일으키는 원인물질에 대한 과민반응, 피부 접촉 알레르기, 그리고 환경적 요인 등이 있습니다. 

알레르기를 일으키는 원인물질에는 화장품이나 세제의 화학성분, 알레르기를 유발하는 식물이나 동물의 털 등이 포함됩니다. 이러한 원인들을 이해하는 것은 피부 알레르기를 효과적으로 관리하고 예방하는 데 매우 중요합니다.
 
◈ 피부 알레르기 다양한 증상

피부 알레르기의 증상은 다양한 형태로 나타납니다. 가장 일반적인 증상으로는 가려움증, 발진, 피부 발적(붉은 색), 피부 부어오름, 그리고 피부 건조함이 있습니다. 

심한 경우에는 피부가 붉게 변하거나, 더욱 심한 발진이 발생할 수도 있습니다. 이와 같은 증상들을 빠르게 인식하고 적절히 대응하는 것은 피부 알레르기로 인한 피해를 최소화하는 데 큰 도움이 됩니다.

 
◈ 피부 알레르기 예방

피부 알레르기를 예방하는 가장 효과적인 방법은 알레르기 원인물질을 피하는 것입니다. 특히 화장품이나 세제를 선택할 때는 피부에 자극을 주지 않는 천연성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

또한, 피부를 건강하는 유지하기 위해 적절한 보습과 청결한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 예방 조치는 피부 알레르기를 최소화하고, 피부 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
 
◈ 피부 알레르기 치료법

피부 알레르기의 치료법은 그 증상의 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 항히스타민제나 스테로이드 크림을 사용하여 증상을 완화시키는 것이 일반적인 치료 방법입니다. 

그러나 심각한 경우에는 의사의 지시에 따라 특정 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 또한, 피부 알레르기의 원인이 되는 물질을 피하는 것도 중요한 치료 방법 중 하나입니다. 알레르기 원인물질을 피하기 위해 화장품이나 세제의 성분을 주의 깊게 확인하고, 알레르기를 유발할 수 있는 동물과의 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
 
피부 알레르기의 치료법은 전문가의 지도를 받는 것이 가장 좋습니다. 피부과 전문의는 피부 알레르기의 원인과 증상을 종합적으로 평가한 후, 적절한 치료 계획을 제시해줄 수 있습니다. 일반적으로 항히스타민제나 스테로이드 크림을 사용하여 증상을 완화시키는 것이 일반적인 치료 방법입니다. 

또한, 피부를 보호하고 보습시키기 위해 적절한 피부 관리 방법을 사용하는 것도 중요합니다.

마지막으로는, 피부 알레르기에 대한 자기 관리도 중요합니다. 피부를 자주 청결하게 유지하고, 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다. 이러한 자가 관리 방법은 피부 알레르기의 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다.
 
피부 알레르기는 개인마다 다를 수 있으므로, 자신의 피부 상태를 정확히 파악하고 전문가의 조언을 듣는 것이 가장 좋습니다. 피부 알레르기를 예방하고 치료하기 위해 일상적인 관리와 전문가의 도움을 받아 건강한 피부를 유지하는 노력을 기울여야 합니다. 이를 통해 피부 알레르기로부터 자유로운 건강한 피부를 얻을 수 있습니다.

안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다.

오늘은 알레르기중에 갑갑류 알레르기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

알레르기란? 우리 몸의 면역계가 특정 알레르기 유발 항원에 반응하여 과도한 항원항체 반응이 일어나 특정 종류의 음식에 대해 거부 반응을 보이는 현상입니다.

알레르기는 햇빛, 복숭아, 토마토, 호두, 고등어, 조개류, 우유 등 많은 종류가 있지만 갑각류에 의해 나타나는 알레르기가 가장 흔합니다.

갑각류는 단단한 외피를 가지고 있는 절지동물의 한 분류로 새우, 꽃게, 대게, 바닷가재, 따개비 등 55,000여 종의 생물이 이에 속해 있습니다.

▣ 갑각류 알레르기란

가장 흔한 알레르기 종류 중 하나이며 특정한 해산물에서 발견되는 특정 단백질에 의해 발생하게 됩니다.

특히 날로 섭취하는 간장게장, 양념게장, 새우장 등에서 알레르기 반응이 더욱 심하게 나타납니다.

하지만 새우나 꽃게에서는 반응이 없었다가 대개에서만 반응이 나타나는 것처럼 모든 갑각류에 알레르기 반응이 나타나는 경우는 거의 없습니다.

둔감한 경우에는 익혀 먹는 정도로는 반응이 나타나지 않습니다.

▣ 갑각류 알레르기 원인

갑각류에 알레르기가 나타나는 원인은 해산물에만 들어있는 ‘트로포미오신’이라는 단백질 때문입니다.

이 단백질은 갑각류를 포함한 오징어, 문어, 생선, 조개 등 해산물에 주로 들어 있는데 보통의 사람들은 별 반응이 없지만 일부 사람들은 태생적으로 이 단백질을 소화시킬 수 있는 능력이 없습니다.

그래서 인체에서 악성 물질로 오인하여 강한 거부 반응이 나타나는 것입니다.

이러한 거부 반응이 일어나는 원인에 대해서 아직 명확하게 밝혀지진 않았지만 유전적인 요인을 가장 큰 원인으로 추정하고 있습니다.

▣ 갑각류 알레르기 증상

보통 이 알레르기는 호흡기 쪽에 많은 문제가 발생하게 됩니다.

기본적으로는 입술 및 혀가 붓고 가려운 증상이 나타나며 목구멍이 조이는 듯한 느낌이 들면서 목소리가 변하고 음식을 삼키기 어려워질 수 있습니다.

또는 전신에 두드러기가 생기거나 붉은 반점이 생긴 뒤, 발열감이나 가려움 등이 나타날 수도 있습니다.

이러한 증상은 음식을 섭취한 후 수 분 내에 발생하게 되고 호흡곤란 및 실신까지 할 수 있기 때문에 초기에 잘 대응하는 것이 매우 중요합니다.

만약 일명 쇼크라고 불리는 아나필락시스 증상이 나타나면 심한 경우, 사망에 이를 수도 있으니 반드시 응급실에서 조치를 받아야 합니다.

갑각류로 인해 발생하는 알레르기는 다른 알레르기에 비해 과민 반응이 심하게 나타나기 때문에 증상을 잘 알고 계시는게 좋습니다.

▣ 갑각류 알레르기 치료 및 예방법

알레르기는 만성 질환으로 분류되어 사실상 완치가 불가능한 질환이기 때문에 알레르기를 유발하는 음식을 평생 피하는 것이 가장 좋은 치료방법입니다.

일부 사람들은 시간이 지나면서 증세가 약해지거나 사라지는 경우도 있지만 이건 극히 드물기 때문에 항상 조심하는 게 중요합니다.

그래서 MAST 검사를 통해 본인에게 알레르기 반응이 나타날 수 있는 항원을 검사하여 반응이 나타나는 음식을 섭취하지 않는 것이 유일한 예방법입니다.

만약 알레르기 반응이 나타났다면 증상이 경미한 경우에는 자연적으로 회복되는 편이지만 심하다면 병의원에 방문해 항히스타민제와 스테로이드를 처방받아 복용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한이야기입니다.

오늘은 겨울철 운전을 하기전 하다보면 성에가 자주끼는 것을 겪거나 보았을겁니다. 그런 성에제거 방법과 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

실내 공기의 수증기가 승화하여 유리창에 얼어붙어 만들어지는 서리는 유리창의 내부 온도와 외부의 온도 차이 때문에 발생하는 것으로 겨울철에 흔하게 볼 수 입습니다. 

성에는 운전자의 시야를 불편하게 만들고, 또 위험한 상황이 발생 할 수 있는 만큼 반드시 제거를 해 주어야 합니다.

그런데 잘못된 제거 방법으로 인해서 차량에 손상이 발생하거나 재 발생되는 경우들이 있기도 합니다.  

▣ 자동차 성에 제거하는 방법

1. 성에 제거 제품 사용하기

성에 제거제품을 사용하는 방법입니다. 가장 흔하게 접할 수 있는 방법 중 하나입니다. 그런데 중요한 건, 차량의 유리면이 닿는 부분이 고무로 마무리된 제품을 사용하는 게 좋습니다. 

플라스틱이나 금속으로 되어있는 제품을 사용하게 되면 유리 표면에 흠집을 유발할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 가급적이면 신용카드 등으로 긁는 행위도 하지 않는 게 좋습니다.

2. 성에방지 커버 사용하기

겨울철 부득이하게 야외에 주차하는 경우에 활용할 수 있는 방법은 성에 방지 커버를 사용하는 방법입니다. 꼭 전용 제품이 아니어도 골판지 등으로도 전면 유리를 막는 방법이 있습니다. 이는 유리창에 얼음 결정이 생기는 걸 최대한 막아주는 방법 입니다.

3. 자동차 히터 사용

공조기에서 FRONT로 설정하여 따듯한 바람으로 녹이는 방법입니다. 자동차의 열을 이용해야 하는 만큼 시동을 걸고 바로 히터를 가동하는 것보다는 수온 게이지가 3분의 1 정도 올라왔을 때 가동을 하는 게 좋습니다.

4. 알코올 활용

소독용 알코올과 물을 2:1로 섞어서 유리면에 뿌려주고 닦으면 성에가 녹게 됩니다. 알코올은 물보다 어는점이 138도가 낮기 때문에 성에가 제거가 되는 것입니다.

예방 및 대처 방법

- 지하주차장에 주차

성에라는 게 결국은 온도 차이로 발생을 하는 것이기 때문에 예방을 할 수 있는 가장 좋은 방법은 차가운 외부 온도의 영향을 덜 받을 수 있는 지하주차장에 주차를 하는 방법입니다.

- 와이퍼 세워두기

성에가 발생을 하게 되면 차량의 유리창 전면과 와이퍼가 맞닿는 부분도 함께 얼게 되어 와이퍼를 사용하지 못하게 되는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 야외에 주차를 하는 경우이고 기온 차이가 크게 발생하는 상황이라면 가급적이면 와이퍼를 세워두는 게 좋습니다.

▣ 주의사항

뜨거운 물 사용금지

급하게 출근을 해야 하는 경우나 차량을 사용해야 하는 경우, 빠르게 성에를 제거하기 위해 뜨거운 물을 붓는 경우도 있는데, 일반적으로는 깨지지 않는 경우가 많지만 유리에 크랙이 있는 경우 그대로 갈라지는 경우도 있는 만큼, 뜨거운 물을 부어 성에를 제거하는 행위는 하지 않으셔야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한이야기입니다.

오늘은 부산에서 캠핑장을 찾으시는 분들에게 고민하실 필요없는 아주 좋은 장소를 권해 드리겠습니다.

바로 영도에 위치하고 있는 마리노오토캠핑장! 입니다.

마리노오토캠핑장 전체 도면입니다. 데크가 설치된 장소와 카라반을 동시에 이용가능하니 시기와 날씨에 따라 고려해서 

선택 이용하면 좋을 것 같습니다.

캠핑장 데크 설치 장소 입니다.

저희는 너무 추운 날씨에 비도오고 한다고 해서 카라반을 예약했어요. 

예약 순서는

1. 영도구민 추첨

2. 일반 추첨

3. 선착순 순으로 진행됩니다.

 

데크가격은 2~4만원 사이 카라반은 인원수 12만원~15만원정도에 구성되어 있으나, 성수기/비수기 오토/일반 사이트에 따라 조금씩 다르니 홈페이지를 참조하시면 될 것 같습니다!

주변에는 북항대교로 이어지는 커다란 다리가 있고..

주변에는 바다를 끼고 있는 산책을 할 수 있는 산책로가 있습니다. 주민들이 따로 자유롭게 즐길 수 있도록 만들어 놓은 것 같습니다.

저녁식사를 위한 장본 물풀들을 정리해서 올려놓고~ 오늘 잘 곳을 열어보았어요~

2중으로 문이 잠궈져있고 처음에 당황해서 열지 못함.. ^^;

저희가 빌린 곳은 6인용으로 2층침대가 있었고 화장실엔 샤워할 수 있는 공간도 있고 나름 매우 깔끔하고 넓었습니다.

아이들이 너무 좋아하고 좋아하는 모습을 보니 그날의 피로도.. 싹 다 사라지는 느낌이네요~ 다음에 또 빨리 오자는 아이들이 어찌나 귀엽던지~ 모쪼록 힘든하루였지만 오랜만에 너무 즐거웠습니다.

안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한 이야기입니다.

오늘은 겨울철 차량관리하는 법에 알아보도록 하겠습니다. 매일 운전하시는 분들도 계시고 일이 있을때만 주로 운전을 하시는 분들이 계실겁니다.

겨울철에는 시동이 잘걸리지 않거나 다수의 위험한 일들이 일어 날 수 있기 때문에 알아 두시면 좋을 것 같습니다.


1. 블랙박스 등 전력 소모 많은 제품 전원 끄기

겨울철에는 시동이 걸리지 않는 등 자동차 배터리가 방전되는 일이 잦습니다. 이는 자동차 배터리 속 전해액이 온도에 민감하기 때문입니다.

전해액은 영상 25℃에서 정상적인 작동을 하지만 온도가 낮아지면 기능이 둔화해 전기 생산 기능이 떨어집니다.

또 겨울철 추운 날씨에는 히터, 열선, 전조등 등 사용으로 배터리 사용이 증가하면서 배터리 부하도 쉽게 오는 편입니다.

◈ 예방법

첫번째. 차량이 한파에 직접적으로 노출되는 것을 막는 게 중요합니다. 차량을 가급적 실내 주차장에 주차하고 출구에서 먼 안쪽에 주차하는 것이 좋습니다.

부득이 실외에 주차했다면, 블랙박스 등 전력 소모가 많은 제품은 전원을 꺼 두거나 저전력 모드로 설정해 두는 것을 권장합니다.

두번째. 장기간 차량을 운행하지 않을 때는 블랙박스 전원을 끄거나 2~3일에 한 번 시동을 켜서 충전 상태를 유지해야 합니다.

세번째. 냉각수와 부동액은 1:1 비율로 섞어 넣어야 혹한기에는 엔진의 과열을 막는 냉각수가 얼면서 순환 통로나 파이프가 동파하는 일도 발생합니다.

이를 막기 위해 겨울철에는 냉각수와 부동액의 비율을 1대 1로 섞어 넣는 것을 추천합니다.

부동액은 냉각수가 얼지 않게 하는 장치입니다. 냉각수와 부동액을 1대 1로 섞으면 영하 35℃ 이하에서도 냉각수가 어는 것을 방지할 수 있습니다.

주차장 바닥에 녹색이나 분홍색 등 독특한 색깔의 액체가 고여있다면 차량에서 냉각수가 새어 나왔을 가능성이 있으니, 운전하지 말고 즉시 점검을 받아야 합니다.

네번째. 평상시보다 타이어 공기압 10% 정도 더 많이 주입

타이어 역시 한파에 큰 영향을 받는 요소 중 하나입니다. 온도에 따라 공기압 변화도 심해집니다.

낮은 기온에 공기가 수축하면서 타이어 공기압이 줄어들면 빙판길 사고 위험이 커지는 만큼, 겨울에는 평소보다 공기압을 10% 정도 더 높일 필요가 있습니다.

이와 함께 낮은 기온에서는 타이어 고무가 경화돼 제동력과 조향 성능에 지장이 있는 만큼 겨울용 타이어로 교체하는 게 좋습니다.

※ 겨울용 타이어는 여름용 타이어나 사계절용 타이어보다 패턴이 더 많고 홈이 깊어 눈 덮인 노면을 효과적으로 달릴 수 있습니다.

이외에도 타이어 마모 상태를 점검하고, 갑작스러운 폭설을 대비해 스노체인이나 스프레이 체인 등 타이어 접지력을 높여주는 관리 용품을 차량 내에 갖춰두는 게 좋습니다.

2. 와이퍼와 워셔액관리

눈이 오는 겨울철에는 와이퍼도 꼼꼼하게 관리해야 합니다.

첫번째. 차량 전면 유리에 눈이 쌓여있을 때, 바로 와이퍼를 작동시키면 안 됩니다. 눈이 녹지 않은 상태에서 와이퍼를 작동하면 와이퍼 모터·링크가 손상될 수 있기 때문입니다.

이럴 땐 시동을 걸고 히터를 틀어 녹인 후 와이퍼를 작동시켜야 합니다. 눈이 내리기 전에 와이퍼를 세워 두는 것도 좋은 방법입니다. 와이퍼가 눈과 함께 얼어붙는 것을 예방하고 와이퍼의 변형도 막을 수 있습니다.

혹한기에는 워셔액이 얼어버리는 경우도 종종 있는데요. 동결된 워셔액을 강제로 분사하고 와이퍼를 작동하면 유리면에 흠집이 생기거나 와이퍼 고무가 변형될 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 미리 부동액 성분이 들어간 겨울용 워셔액으로 바꾸는 게 필요합니다. 또 낮 동안 유리를 워셔액으로 닦고 말려주면 성에 등 차량 유리의 결빙을 막고 김 서림까지 방지할 수 있습니다.

▣ 모든운전자들이 운전시 조심해야할 사항

도로 위 암살자라 불리는  ‘블랙아이스’ 

겨울철에는 운전할 때도 세심한 주의가 필요합니다. 도로 곳곳이 얼어붙어 교통사고 발생 확률이 높아집니다.

급격한 기온 강하로 도로 위 녹았던 눈이 다시 얇은 빙판으로 얼어붙어 생기는 도로 결빙 현상 ‘블랙아이스’의 경우 운전자가 눈으로 결빙 구간을 확인할 수 없어 사전에 위험을 인지하기 어렵습니다.

기온이 낮을수록 교량, 터널, 지하차도, 급커브 구간을 통행 시 주의를 기울이고, 장시간 해가 들지 않는 새벽 시간에는 특별히 안전거리를 유지하고 감속 운전해야 합니다.

이와 함께 얼어붙은 길에서 급출발, 급가속, 급제동, 급회전 등을 하면 차가 미끄러지거나 스핀 현상이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

운전 중 차가 미끄러지는 상황이면, 미끄러지는 방향으로 운전대를 돌려야 합니다. 당황해서 일반적으로는 반대 방향으로 틀기가 십상인데, 그러면 수막이 제거되지 못해 제동력이 더 떨어지고 중심력을 잃고 도는 스핀 현상이 생기면서 더 위험할 수 있습니다.

빙판길에서 갑자기 브레이크를 세게 밟으면 차가 통제력을 잃을 수 있으므로 브레이크를 밟을 때는 여러 번 나눠서 세심하게 제동해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한 이야기입니다.

오늘은 곧 다가올 발렌타인데이에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자동차 타이어 공기압 적정 범위 적정기준 알아보기 편안한 승차감을 위해서는 필요로 하는 것들이 몇가지가 있습니다.

그중에 생각보다 큰 자리를 차지하고 있는 게 바로 타이어입니다.

타이어의 상태에 따라서 내 차 승차감은 좋아질 수도 또 나빠질 수도 있습니다. 무엇보다 안전과도 연관성이 큰 부분이

기 때문에 기준에 적합한 정도를 지켜주는 것이 좋습니다.

잘못 해놨다간 쉽게 미끄러질 수가 있으며 오히려 더 위험을 불러일으킬 수 있으므로 차종에 맞는 적정 수치를 지켜주는 것

이 좋습니다.

겨울철에는 눈길과 빙판길로 미끄러움이 많아서 타이어 공기압 적정 범위도 적정하게 넣어야 하고 타이어 노후로 교체시

가가 온 타이어는 점검을 통해서 타이어교체를 하는것이 좋습니다

각 차량마다 타이어 압력 적정범위가 다른데 겨울철에는 표준 압력보다 약 10% 정도를 더 넣어주시는 것이 권장합니다.

▣ 타이어 표준 공기압

차량 운전석 문 옆에 붙어 있는데 33 psi가 표준인데 겨울철 타이어 관리를 위해 10%를 더해 주시는게 좋습니다.

겨울철 타이어 공기압 적정범위 맞게 표준보다 10% 높게 33psi -> 36 psi

겨울철 타이어 공기압을 표준보다 적게 하는 경우 타이어 바닥 접지면적이 줄어들어서 주행 시 좋지않다고 하니 참고 바랍니다.

겨울철에는 온도가 하강하면서 평소보다 부피가 줄어들어 압력이 낮아지는 현상이 발생하여 타이어공기압이 낮게 되면서

TPMS 센서에서 타이어의 압력을 낮다는 경고등이 뜰 수도 있습니다.

▣ 타이어 공기압이 부족하면 나타나는 증상

타이어 마모, 연비 저하, 타이어가 파손될 우려가 있습니다.

▣ 타이어 공기압이 적정보다 높으면 나타나는 증상

급제동에 취약할 수 있어 브레이킹 성능이 저하될수 있으며, 높은 공기압을 주지한 상태로 노면이 좋지 못한길을 주행

할 시 타이어가 파손될 우려가 있습니다.

▣ 승용차 타이어 적정 공기압

일반적으로 세단의 적정 공기압은 50 psi가 최대치로, 최대 공기압의 80% 정도 주입하는 것이 일반적입니다.

따라서 세단은 36~40 psi를 주입하게되면 타이어 모델마다 약간의 차이가 존재하므로 가장 정확한 방법은 타이어에 쓰여

있는 최대 공기압을 참고하면 될 것 같습니다.

▣ SUV 차량 타이어 적정 공기압

SUV 차량의 적정 공기압은 36~42 psi가 일반적입니다.

SUV차량도 승용차와 마찬가지로 타이어에 기재된 최대 공기압을 확인하고 그 수치의 80% 정도로 주입하게되면 되므

로 겨울철의 경우 36~38 psi 정도로 주입해주면 될것 같습니다.

일반적으로 승용차보다 SUV 차량이 타이어 강도가 높은 편이기 때문에 좀 더 높은 공기압을 넣게됩니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한 이야기입니다.

오늘은 곧 다가올 발렌타인데이에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 발렌타인데이란? 사랑과 애정을 기념하는 날

발렌타인데이는 매년 2월 14일에 도래하는데, 이는 사랑과 애정을 기념하고 연인 사이에서 감정을 나누는 날입니다. 이 기념일은 세계적으로 널리 알려져 있으며, 많은 사람들이 그날을 특별한 사람과 함께 기념하기를 원합니다.

▣ 역사

발렌타인데이의 역사는 수세기 전으로 거슬러 올라갑니다. 이 행사는 로마 제국의 기독교 성인 발렌타노스(Valentinus)에 기원합니다. 발렌타노스는 로마 제국의 제국관료였으며, 기독교인들에게 결혼을 지원하고 돕는 일을 했다고 전해집니다. 그러나 결국 로마 제국에서 그는 죽음을 맞이했고, 이후 발렌타인데이의 상징이 되었습니다.

▣ 현대의 발렌타인데이

현재 발렌타인데이는 사랑의 표현이나 애정의 신호로서, 연인 사이에서 매우 중요한 날로 여겨집니다. 이는 전 세계적으로 널리 인정받는 행사로, 다양한 문화와 국가에서 다양한 방식으로 기념됩니다.

▣ 발렌타인데이의 기념 방법

발렌타인데이에는 다양한 방식으로 기념할 수 있습니다. 일반적으로는 연인에게 카드를 보내거나 꽃다발을 선물하며, 종종는 초콜릿이나 기타 선물로 사랑을 표현합니다. 또한 특별한 저녁 식사를 계획하거나 함께 로맨틱한 액티비티를 즐기는 것도 인기 있는 방법입니다.

안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

겨울철이 다가올때 쯤 우리는 감기라는 것에 흔히 감염 됩니다. 그중 감기중에서도 아주 독하고 아픈 바이러스가 있습니다 바로 독감입니다.

독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 일어나는 급성 감염성 질환으로 매년 여러 사람들에게 영향을 미칩니다. 독감 바이러스의 특징적인 특성 때문에 감염자는 다양한 증상을 경험하고 힘들어합니다. 그래서 독감 증상은 세가지로 분류해 보겠습니다. 초기 중기 후기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▣ 독감 증상

1. 전이 감각 손실

독감에 감염되기 전에는 냄새와 맛 감각의 일시적인 손실이 일어날 수 있습니다. 이는 바이러스가 상기 도로에 영향을 미치는 결과입니다.

2. 피로감

독감에 감염되기 전 몸이 약해지고 피로감을 느낄 수 있습니다. 이는 면역 체계가 바이러스와 싸우고 있을 때 나타나는 일반적인 반응입니다.

▣ 독감 초기 증상

1. 고열과 발열

독감 초기에는 갑작스럽게 높은 체온이 나타나며 발열과 고열은 주요 초기 증상 중 하나입니다.

2.기침과 인후통

인플루엔자 바이러스는 호흡기에 영향을 주기 때문에 기침과 인후통에 나타날 수 있습니다.

3. 근육통과 관절통

독감은 전신에 영향을 미치며, 근육과 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.

▣ 독감 중기 증상

1. 두통

독감으로 인한 두통은 종종 심각하며, 앞이나 뒤머리를 비롯한 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다.

2. 구토와 설사

소화기 증상으로는 구토와 설사가 나타날 수 있습니다.

3. 가래와 코막힘

기관지와 비강에 염증이 생기면서 가래와 코막힘이 발생할 수 있습니다.

▣ 독감 후기 증상

1. 허전감과 피로

독감이 지속되면 허전감과 지속적인 피로감이 나타날 수 있습니다.

2. 호흡곤란

심한 경우에는 호흡곤란이 발생할 수 있으며, 흉통과 함께 나타날 수 있습니다.

3. 이명과 귀울림

드물지만 독감으로 인해 이명이나 귀울림이 발생할 수 있습니다.

▣ 독감 기타 증상

1. 체력 감소

독감으로 인해 면역력이 약해서 체력이 감소할 수 있습니다.

2. 식욕부진

3. 흉통과 숨 가쁨

4. 환각과 혼돈

심각한 경우 신경계에 영향을 미처 환각과 혼돈을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안소소한 이야기입니다.

오늘은 살아가다보면 이런저런 일이 일어나는 데 억울한 일도 당연히 일어날 수가 있습니다. 혹시나 큰 피해가 없도록 하기위해서 고소장이란게 있습니다. 

그래서 꼭 알아야 되는 고소장 접수방법 및 작성방법을 알아보도록 하겠습니다. 접수방법은 예전엔 고소장을 검찰이나 경찰에 접수해도 됐지만 이제는 경찰서에만 고소장을 접수해야 합니다

▣ 고소장 접수방법

※ 고소장 접수 주의사항 ※ 

- 거짓 없이 구체적으로 적어야지 가해자 측이 처벌을 받게 될 수 있는 가능성이 큽니다.

-  사실과 다른 내용을 적게 되면 상대방 측에서 반대로 소송한다. 이는 무고죄로 들어가 10년 이하 징역 및 벌금을 받을 수 있습니다.

-  서류를 작성하여도 이에 맞는 근거가 없다면 처벌을 받기가 힘듭니다.

- 사기 및 횡령과 같은 범죄는 형사 범죄에도 해당되지만 상황에 따라 민사로 이어질 수 있습니다.

- 해당 사건의 수사관이 지정되면 고소인은 진술을 하기 위해 경찰서를 방문하여 일정조율을 해야 합니다.

 - 검찰이 1차적으로 수사권을 갖는 경우도 있지만 보통 일반사람에게는 해당이 거의 안됩니다. 양식을 작성 후 경찰서에 제출하면 됩니다.

- 고소장을 작성했다면 관할 경찰서 종합민원실에 직접 제출도 가능합니다.

- 우편으로 " 가까운 경찰서나 원하는 경찰서 앞"으로 기재해서 고소장을 접수해도 됩니다.

- 또는 고소인 주소지, 피고소인 주소지, 범죄발생지에서도 해당됩니다.

- 피의자 주소지를 추합니다.

- 피의자 주소지로 할 경우 피의자 주소지로 사건을 이송시켜 피의자 주소지의 수사관이 담당 수사관이 됩니다.

◈ 고소장 접수 방법

- 검경 수사권 조정으로 이제는 경찰서에다가 무조건 고소장을 접수합니다.

-  경찰청홈페이지로 들어가 민원서식 메뉴 →  수사 → 고소장 양식 작성 후 경찰서에 제출순으로 접속하면 됩니다.

◈ 진술 시 주의

- 고소장을 접수를 하고 나면 경찰서에서 담당 수사관이 정해저 연락을 취해 조사 일정을 잡습니다.

- 경찰서에 출석해서 고소인보충진술을 하는 데, 여기서 진술을 잘하고 사실 내용만 진술해야 됩니다.

- 진술 내용 자체만으로 피의자를 부르지 않는 경우가 있습니다.

- 조사의 필요성을 설득하는 게 좋습니다.

 
▶ 진술 후  

- 조사를 다 마치고 피의자가 기소되거나 불송치로 사건이 종결되는 경우가 있습니다.

- 먼저, 기소되면 검찰로 송치하고 결과를 지켜봅니다.

- 다음, 불송치되면 경찰이 사건종결로 마무리하는데 이의신청서를 통해 해결한다.

- 양식을 작성하면, 경찰서장 귀하라고 제출하는 방법이 있습니다.

 
▶ 이의신청 후

- 경찰이 조사한 내용과 함께 검찰로 보내집니다.

- 검출이 경찰의 불송치가 타당하면 불기소 결정합니다.

- 하지만, 타당치 않으면 경찰에 보완수사요구하고 기소의견을 송치해서 검토 후  법원에 기소를 합니다.

- 아니면, 벌금형으로 약식기소를 합니다.

 ▶ 죄는 인정하나 기소유예하는 경우

- 혐의 없음 증거 불충분으로 불기소한다면, 고소인은 불기소 결정서를 받은 날부터 30일 이내에 고등검찰청에 항고가 가능합니다.

 
▣ 항고 후

- 항고이유서를 작성해서 제출하는 데, 검찰청에서 그 불기소 이유를 받을 수 있습니다.

- 항고를 할 때 어떤 부분이 잘못되었고 어떤 점이 미흡한지 이유를 설명한 내용을 작성하면 고등검찰청에서 면밀히 검토합니다.

 
▶ 재기수사명령 및 재정신청

- 고등검찰청에서 항고 사건에 타당한 이유가 있다면 검찰청에 다시 재수사 요청합니다.

- 아니면 고등검찰청이 불기소 사안이라고 판단되면 고소인은 항고기각결정을 해서 고등법원에 재정신청을 넣을 수 있습니다.

- 재정신청은 확률은 낮지만 정 억울하면, 피의자가 기소가 될 수 있도록 하거나 약식기소라도 될 수 있도록 노력하시면 됩니다.

- 기소가 된 이후는 고소인의 할 일은 끝났지만 법원에서 증인으로 필요시 참석하셔서 증언을 하면 됩니다.

▣ 고소장 작성 예시


→ 최근에 데이트 폭력이 많아지고 있기 때문에 전 연인에게 협박당할 시

- 피해자에게 해를 가할 것이라고 압력이 행사되면 협박죄로 기소가능

- 폭행 등 신체적인 행위를 통해 겁을 주었으면 특수협박죄 성립이 가능

- 협박죄는 합의해도 처벌을 피하는 것이 불가능

 
→ 택배 도둑맞았을 경우

- 소유권이 다른 사람에게 있는 물건은 소유자의 허락 없이는 본인이나 제삼자가 절취, 절도하면 절도죄 성립

- 문을 뜯거나 2명 이상 합동하면 특수절도죄

- 자신의 집 앞에 놓인 택배를 훔쳐가는 건 절도죄로 오배송된 택배상품을 뜯으면 절도죄 고소 가능

 
→ 다른 사람에게 이유도 없이 맞았을 때

- 가해자가 고의성을 가지고 신체적으로 위력을 행사하고 피해자는 자신의 신체방어를 위해 최소한의 행동만 했다면 폭행죄가 성립

- 상해 결과는 상관없음

- 욕설  폭행으로 이어졌다면 자신이 상대에게 욕설을 한 내용도 정확하게 기재한다.

 
→ 중고거래 사기 당함

- 가해자가 거짓말을 해서 정보를 바탕으로 거래를 했고 그로 인해 손해가 발생했다면 사기죄 성립요건 충족

- 인과관계가 확인되어야 함

- 중고거래 사기를 당해서 고소를 하게 되면 가해자는 90% 이상 잡히는 데 피해를 입은 금액은 합의 또는 민사로 받아야 함

 
▣ 기본적인 고소장 작성법

- 사건의 경위

- 가해자가 잘못한 점

- 피해자의 피해사실 구체적으로 기재

- 증거 지참

※ 모두 기재


형사고소 : 가해자 처벌

민사고소 : 피해자 손해 배상

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 나이가 들어갈수로 몸생각 숱?생각을 많이 하게 되는데요. 시간이 지날 수록 피부미용과 더불어 탈모에대한 고민들이 지속됩니다. 이에 우리가 섭취할 수 있는 영양제 중에 비오틴이란 영양제가 있는데 비오틴은 무엇이고 효능, 부작용 그리고 얼마나 먹어야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 비오틴이란

비오틴은 수용성 비타민 중 하나로 포도당과 지방산 합성을 관여하고, 필수아미노산으로부터 에너지를 생성하며 DNA를 합성하는 중요한 역할을 합니다.
비오틴은 자연식품에 풍부하게 함유되어 있지는 않지만 인체 내의 효율적인 시스템 덕분에 결핍증상이 잘 나타나지 않는 영양소입니다. 따라서 많은 사람들이 영양제를 통해 비오틴을 보충하기도 합니다.

▣ 비오틴 효능

비오틴은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 가장 잘 알려진 효능은 탈모 개선입니다. 비오틴은 케라틴 단백질을 합성하여 모발을 두껍고 튼튼하게 만들고 손상된 모근이 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 비오탄은 신진대사를 원활하게 하여 에너지원으로 전환시키며 단백질은 잘게 쪼개어 아미노산으로 분해하여 인체에 필요한 형태로 바로 쓰일 수 있게 합니다. 비오틴은 혈당 수치를 안정화시키는 효과도 있습니다.

▣ 비오틴 부작용

비오틴은 장내 미생물이 생성하고 음식에 존재하므로 결핍은 매우 드뭅니다. 단 임신 중인 일부 여성, 염증성 장질환 ,  만성위장장애 , 흡연 , 특정 약물을 복용하는 경우에는 결핍될 가능성이 있습니다.
비오틴이 결핍되면 피부 건조와 손톱 부서짐, 탈모증 증상이 심해질 수 있습니다.

1. 알레르기 반응 - 비오틴은 인체에 매우 안전한 성분이지만 드물게 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
비오틴 알레르기 증상은 두드러기 , 얼굴이나 혀의 부종, 가려움증 , 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다.

2. 소화장애 - 비오틴 영양제를 고용량으로 섭취할 경우 메스꺼움 , 설사 , 복통 , 속쓰림 , 위경련 . 배탈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 여드름 - 고용량 비오틴을 복용한는 사람 중 일부에게 여드름이 발생한는 경우가 있습니다.

4. 약물 상호 작용 - 고용량 비오틴은 콜레스테롤 저하제나 항경련제의 효과를 낮출 수 이기 때문에 함께 먹는 것은 권장하지 않습니다.

5. 비오틴 결핍 - 비오틴결핍은 유전 질환을 앓고 있거나 , 비오탄 흡수를 방해하는 계란 흰자 등의 음식을 과도하게 먹는 사람에게 발생합니다.

6. 저혈당 - 비오틴은 인슐린 민감도를 높이고 혈당 수치를 낮추는 효과가 있다고 합니다. 현재 당뇨병을 앓고 있거나 인슐린 치료를 받고 있는 사람은 저혈당이 나타날 수 있기 때문에 혈당 수치를 면밀하게 모니터링 하는 것이 중요합니다.

▣ 비오틴 복용 권장량

비오틴의 하루 권장량은 개인의 나이 성별 그리고 전반적인 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 우리나라 식약처는 비오틴 하루 권장량을 30㎍로 권장하고 있습니다. 미국과 유럽 등의 서방권에서는 하루 권장량이 30~100㎍
사이에서 국가별로 권장량 사용을 정하고 있으며 1일 최대 섭취량은 10,000㎍로 제한하고 있습니다. 전문가들은 탈모예방과 피부 미용 목적으로 비오틴을 먹을 때는 1일 최소 200㎍에서 최대 5000㎍는 먹어야 효과가 있다고 조언하고 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 겨울철 실내온도 및 습도 관리 난방비 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 날씨가 추워지기 시작하면 많은 분들이 난방을 사용하실겁니다. 따뜻한 난방을 사용하면 에어컨보다 더많이 나오는 난방비 걱정이 많으실겁니다.

오늘은 건조하기 쉬운 날씨때문에 가습기와 난방이 필요한 겨울에 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 실내에 머무는 시간이 많아진 만큼 건강을 위해 환기, 습도, 온도등 공기등 건강관리에 신경 써야합니다. ​ 

특히 겨울철 실내 습도와 온도는 중요합니다. 적정 습도, 온도 이하에서는 피부가 건조해져 피부병이 잘 생기고 바이러스 활동이 활발해서 감염병에도 취약해지기 때문입니다. ​ 

▣ 겨울철 실내 적정온도

겨울철 실내적정온도는 18도~20도가 적당합니다. 

온도가 높을 경우 실내가 건조하고 외부 기온과의 차이로 체온 적응에 어려움이 있습니다. 특히 겨울철은 체온이 높았다가 낮았다 하며 적응하는 단계에서 면역저하가 생길수 있어서 주의하셔야 합니다. 

온도가 낮으면 체온 유지를 위해 평소보다 많은 에너지를 소모해서 피로감이 생기고 움츠리거나 신체활동이 적어집니다. 겨울철 난방은 너무 높지도 또 낮지도 않게 적정히 은은하게 유지하는게 포인트입니다.

▣겨울철 실내 적정 습도

겨울철 실내 적정 습도는 일반적으로 30~50%사이가 적합합니다. 

습도가 너무 낮으면 피부가 건조해지고 눈과 코도 건조해져서 말하는 것도 불편하고 컨디션 유지에도 불편함이 있습니다. 

실내 습도가 과하게 높으면 방에 곰팡이와 먼지 진드기의 번식이 많아지기 때문에 너무 높은 습도는 피하는게 좋습니다. 또한 습기로 인하여 가구와 벽의 얼룩등 이물질이 생길수 있습니다.

겨울철 실내 적정온도와 적정습도 알아보고 따뜻하게 유지하는게 좋습니다.

◈ 겨울철 난방비 절약하는 방법

겨울철의 적정온도와 적정습도는 건강과 편안한 생활을 유지하는 데 중요합니다. 실내 환경을 올바르게 유지하려면 온도와 습도를 적절히 조절해야 합니다.

◈ 적정온도

온도 범위: 겨울철의 적정온도는 보통 18~22도 정도로 추천됩니다. 너무 낮은 온도는 건강에 해로우며, 너무 높은 온도는 에너지 소비를 증가시킬 수 있습니다.

낮은 온도에서의 주의: 특히 잠을 자는 동안에는 너무 낮은 온도를 피해야 합니다. 적절한 온도는 편안한 수면을 유지하는 데 도움이 됩니다.

◈. 적정습도

습도 범위: 겨울철의 적정습도는 30~50% 정도입니다. 너무 건조한 환경은 피부나 호흡기에 영향을 미칠 수 있으며, 너무 습한 환경은 곰팡이 등의 이상 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

난방으로 인해 공기가 매우 건조해지는 경우 가습기를 활용하여 적정한 습도를 유지할 수 있습니다.

3. 환기와 공기순환

정기적인 환기 - 실내의 공기를 정기적으로 환기시켜야 합니다. 창문을 열어 신선한 공기를 공급하고, 먼지나 이물질을 제거합니다.

공기청정기사용: 공기청정기등을 활용하여 공기의 정상적인 내부청정을 유지합니다.

4. 난방 관리

적절한 난방- 효율적인 난방을 위해 방 단위로 난방을 조절하거나, 필요한 곳에만 따뜻한 의류나 담요를 사용합니다.

난방기의 온도 적정한 온도로 조절기를 활용하여 효율적으로 조절합니다.

적절한 실내 환경 관리는 건강과 편안한 생활에 큰 영향을 미칩니다. 겨울철에는 특히 온도와 습도를 적절히 유지하며 환기와 공기청정을 신경쓰는 것이 중요합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 신경과와 신경외과에 대해 알아보려고 합니다.

신경과와 신경외과가 있는데 이 둘을 같은 과라고 생각하시는 분들도 많습니다.

하지만 엄연하게 구분되어 있는 과입니다. 어떠한 증상이 나타날 때 신경과나 신경외과를 가야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 신경과

질환이 있을때 어디로 가야하는지 가장 궁금해하실 것입니다. 신경과는 뇌혈관 질환이나 척수 질환, 파킨슨병, 근신경계질환, 유전성 신경 질환 이상 운동 질환을 겪고 있을 때 가는 곳입니다.

간질 , 뇌졸중, 신경계 감염 등과 같은 질환을 진단받을 수 있으며 두통이나 어지럼증이 이유없이 나타난다면 신경과에 가시면 됩니다.

신경과는 인체 전체 신경계와 관련된 모든 기질적인 질병을 다루는 과로 대뇌나 소뇌, 뇌간, 척수로 이루어진 중추 신경계와 척수 신경, 후각신경, 시각신경, 뇌신경 등으로 이루어진 중추신경계로 신경계를 나눌 수 있습니다.

신경과는 광범위하게 다루고 있기 때문에 신경과 안에서 증상 부위나 원인에 따라 여러 분야로 나뉘고 있습니다.

예를 들어 뇌졸중 분야와 말초신경 및 근육질환 분야 치매 분야, 신경이안과분야, 신경계 종양 분야 등이 있는데 뇌졸중 분야에서는 뇌혈관 이상으로 인해 나타나는 반신 마비나 의식 장애, 구언 장애 등을 다루고 있고 

말초신경 및 근육질환 분야에서는 근육 위약, 손발 저림이 나타날 때 치매 분야는 알츠하이머와 같은 질환이 발생했을 때, 신경이안과 분야는 어지럼증이나 안구 이상이 나타났을 때

뇌암, 두통 등의 통증이 발생했을 때에는 신경계 종양 분야 등으로 나뉩니다.

신경외과도 신경과와 같이 뇌나 척수, 말초신경, 뇌신경, 척수신경 등 신경계에 대해 다루는 과입니다.

▣ 신경외과 분야  

1.신생아부터 소아와 청소년까지의 연령에게서 발생하는 다양한 질환을 진단하는 소아신경외과 분야, 요통과 척추 부위 통증이 있을 때 진단하는 척추신경외과 분야,

2. 수술이 필요한 간질이 있을 때의 간질 분야, 말초신경 손상과 통증이 있을 때 진단받는 말초신경 질환 분야, 두부와 척추 외상이 있을 때의 신경계외상 분야, 만성 통증이 있을 때의 통증 질환 분야 등이 있습니다.

질환명, 나타나는 증상으로 살펴보자면 척추협착증, 척추측만증, 추간판 탈출증, 척추 종양과 같은 척추 질환 뇌수막종, 뇌신경초종양, 전이성 뇌종양, 뇌하수체선종, 뇌교종과 같은 뇌종양

뇌경색, 뇌지주막하 출혈, 뇌동정맥 기형, 고혈압성 뇌출혈, 뇌동맥류, 뇌동정맥류, 해면상 혈관종과 같은 뇌혈관질환 파킨슨병이나 수전증과 같은 이상 운동 질환 두부 외상, 척추 외상 등 신경계 외상 수두증, 뇌 낭종, 요천추부 지방종, 뇌성마비, 이분척추증, 두개안면 기형 등의 선천선 신경계 질환이나

두통, 어지럼증이 나타날 때 신경외과를 찾을 수 있습니다.

여기까지 보셨을 때 신경과와 신경외과는 다루는 부분이 같은데

왜 다른 과로 구분하는지 궁금증이 드실 것입니다.

신경과 신경외과 차이는 수술을 하느냐, 하지 않느냐로 구분하실 수 있습니다.

내과와 외과 차이라고 보실 수 있는데 신경과에선 뇌파 검사나 신경근전도 검사, 유발전위 검사, 뇌혈류 검사, 안구운동 검사 등을 통해 진단하며

약물적 치료와 같은 대중적 요법을 통해 치료를 하는 경우가 많은 반면 신경외과에서는 컴퓨터 단층촬영이나 자기공명영상, 혈관 조영 검사를 통해 진단한 뒤 이상 부위에 따라

개두술이나 방사선 수술, 혈관 내 수술, 척추 수술, 뇌실복강 단락술, 뇌 내시경 수술 등의

수술 치료를 시행합니다.

한마디로 신경적 내과 치료를, 신경외과는 신경적 외과 치료를 한다고 생각하시면 됩니다.

안녕한세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 자동차를 운행하면 주기적으로 검사를 받아야하는 것들이 있는데 어떤것들이 있는지 그리고 알아야하는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자동차 종합검사는 운행 중인 자동차의 안전 , 배출가스 허용기준 준수여부 불법튜닝 등 안전과 환경때문에 받아야 하는 검사입니다. 

이검사는 기간에 받지 않으면 과태료 및 행정처분을 받기도 하기에 필수적으로 해야 합니다.

▣ 자동차 종합검사 비용

먼저 자동차 종합검사는 종합검사 대상지역에 등록된 일정 차령이 지난 모든 자동차가 일정기간마다 정기적으로 받아야 하는 검사입니다.

종합검사 중에 재검사를 해야 하는 사유가 발생했을 때의 수수료는 면제이며, 검사 수수료의 경우 한국교통안전공단과 지정정비사업자는 금액이 다를 수 있습니다.
 
또한 수수료 감면 대상자의 경우에는 감면대상자임을 미리 말해야 하며, 전산조회를 통해 확인을 한 뒤 자동차 종합검사 비용을 감면받아 검사를 하시면됩니다.(현장방문예약시)

▶ 수수료 감면 대상자와 감면율

자동차검사 수수료 감면은 비사업용 자동차에 한하지만, 국가유공자 감면대상 자동차가 개인택시인 경우에는 자동차 검사 수수료를 감면받을 수 있습니다.

▶ 자동차 종합검사 예약

자동차 종합검사 예약은 TS한국교통안전공단 홈페이지와 민간 지정정비사업소에서 하실 수 있습니다. 교통안전공단에서 자동차 종합검사 예약을 하는 경우엔 홈페이지로 예약을 하시면 되고, 민간 지정정비사업소라면 가까운 사업소에 연락해서 예약 후 방문하면됩니다.

한국교통안전공단에서 자동차 종합검사 예약을 하시려는 경우 홈페이지를 방문하면 바로 자동차 검사 예약을 할 수 있으니 홈페이지를 참고하시기 바랍니다. 하지만 대부분 검사일정이 다가오면 개인톡이나 문자로 안내문자가 옵니다. 

▣ 자동차 종합검사 종류

자동차 검사에는 2가지의 종류가 있습니다. 정기검사와 종합검사가 있는데 정기검사의 경우 신규 등록을 한 뒤 일정기간마다 정기적으로 실시하는 검사 및 대기환경보전법 규정에 따른 운행차 배출가스 정기검사 및 소음, 진동관리법 규정에 따른 운행차의 검사입니다. 

또한 종합검사는 대상지역에 등록된 일정 차령이 지난 모든 자동차가 검사 대상이 되고 일정기간마다 정기적으로 받는 검사라고 할 수 있습니다. 두 가지 검사는 차량이 등록된 지역에 따라 받아야 하는 검사와 비용이 다르기 때문에 정확히 확인을 하신 뒤 검사를 받으시기 바랍니다. 

자동차 종합검사에서 실시하는 검사는 정기검사 + 배출가스 정밀검사가 있으며, 안전도, 배출가스, 소음에 대해서 정해진 규칙에 따라서 실시합니다. 

종합검사 중 부적합 판정을 받았다면 재검사기간은 부적함 판정을 받은 날로부터 10일 이내 재검사를 꼭 받아야 하는 점도 참고 하시기 바랍니다. 

 
▶ 종합검사 대상지역

▶ 자동차 종합검사 과태료

자동차 종합검사 및 정기검사를 유효기간 내에 받지 않는다면 60만 원 이하의 과태료 처분을 받게 됩니다. 그렇기 때문에 꼭 유효기간 내에 검사를 받으십시오.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한이야기입니다.

오늘은 빼빼로데이유래에 대해 알아보고 의미는 어떤영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 빼빼로데이의 유래

빼빼로데이는 1994년 대한제당에서 처음으로 기획된 이후, 한국 사회에 자리잡아 오게 되었습니다. 이 날의 이름인 '빼빼로'는 숫자 1과 유사한 형태로, 11월 11일의 숫자 1을 상징하고 있습니다.

이 이벤트는 원래 대한제당에서 시작되었으며, 당시 초콜릿의 대표 상품이었던 빼빼로를 판매 촉진을 위해 만들어졌습니다. 그 후로도 빼빼로데이는 대한제당을 중심으로 여러 기업들이 이벤트를 확대해 나가면서 큰 인기를 얻게 되었습니다.

2. 빼빼로데이의 의미

빼빼로데이는 사랑하는 이들 간의 감정을 나누고 싶어하는 마음에서 출발했습니다. 숫자 1이 상징하는 하나뿐인 사랑을 표현하고자, 이 날에는 연인들이 서로에게 빼빼로를 선물하는 것이 전통이 되었습니다.

빼빼로데이 선물에는 단순한 빼빼로뿐만 아니라, 다양한 디자인과 포장의 초콜릿이나 꽃 등도 선호되어 선물되곤 합니다. 이로써 연인 사이의 애정을 깊게 나누는 자리가 마련되는 것이죠.

3. 빼빼로데이의 사회적 의미

빼빼로데이는 단순히 상업 이벤트로 그치지 않고, 사랑과 관심을 주고받는 소중한 시간으로 여겨집니다. 연인들뿐만 아니라 가족이나 친구들 사이에서도 서로에게 다가가고 소중함을 나누는 계기가 되어, 사회적으로도 긍정적인 영향을 미치고 있습니다.

빼빼로데이는 단순한 상업이벤트가 아니라, 사랑과 따스함을 주고 받는 소중한 날로 자리매김하고 있습니다. 달콤하고 가벼운선물로 통해 사람들은 서로에게 더 다가가고 소중함을 나누는 좋은 습관을 가지게 됩니다.

근로기준법에 따르면 연차는 법적으로 1년간 80% 이상 출근한 근로자에게 15일간의 유급휴가를 주게 되어있습니다. 

그래서 오늘은 연차는 어떻게 생기는지 연차란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

▣ 연차란?
 
회사에 근무하게 되면 연차 발생기준이 있습니다. 열심히 일하고 받는 보상입니다. 이 기준은 근로기준법에 나와있습니다.

1년에 80% 이상 근무할 경우 1개의 연차를 받을 수 있으며 이는 유급 휴가로 근무를 하지 않아도 월급에 영향이 있지 않습니다.. 보통 1년이 되면 11개의 연차를 쓸 수 있고 3년 이상 근속 시 하루에 유급 휴가가 추가로 발생합니다.

대부분의 직장인들은 본인의 연차가 몇개인지도 파악하지 못하는 사람들이 대부분입니다. 회사별로 차이가 있겠지만 우리가 알고 있어야 하고 챙겨야 쉬지 않더라도 연차수당을 받을 수 있습니다. 

▣ 연차 계산하기

 
연차를 계산하는 방법은 연차 개수 = 15일(1년차) + (근속연수 - 1년) / 2입니다. 다만 좀 더 간단하게 계산할 수 있는 방법이 있습니다.

연차 및 휴가 계산기에 입사일을 넣을 경우 연차가 몇개인지 확인할 수 있는 계산기가 있습니다. 바로 사람인에서 지원하는 서비스입니다. 해당 연차 계산기를 활용하여 1년에 활용할 수 있는 연차를 간단하게 조회해 볼 수 있습니다.

입사 10년차일 경우 총 19개의 연차를 사용할 수 있습니다. 3년이 지났을 경우 2년에 1개의 연차가 생성됩니다.

연차는 무한대로 늘어나는 것은 아닙니다. 최소 11개부터 연차가 쌓이고 쌓여 21년 차가 되었을 때는 최대 25개까지 연차를 사용할 수 있습니다.

▣ 연차수당 지급기준 체크

근로기준법에 따르면 연차를 쓰지않을경우 연차수당을 지급해야 합니다. 연차수당은 다시 연차휴가수당과 연차휴가미사용수당으로 나눠집니다.

> 연차휴가 수당 : 연차 휴가 사용일에 대한 유급으로 지급해야 하는 임금을 말합니다.

> 연차 휴가 미사용 수당 : 연차휴가를 사용하지 않고 사용기간이 만료되거나 퇴직할 경우 휴가 청구권이 소멸되며 미사용 연차에 대한 보상을 받는 임금을 말합니다.

또한 회사에서 연차를 근로자에게 사용하라고 서면을 통해 통보했으나 근로자가 연차를 사용하지 않아 한 해를 넘겼다면 연차수당을 받을 수 없습니다. 따라서 연차는 매년 소진하실 것을 권장드립니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 국토교통부에서 진행하는 사업인 LH 행복주택 입주조건에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 행복주택이란 무엇이며 각 계층별 입주대상 및 조건에 대해 알아보겠습니다.

청년이나 대학생, 신혼부부에게 제공되는 행복주택은 사실 역세권에 위치하고 있어 가장 인기가 많습니다. 다만 입주조건이 까다롭기 때문에 조건을 알아보고 준비하시는게 좋을 것 같습니다. 

▣ 행복주택이란?
 
19세부터 39세까지 신혼부부나 대학생들의 젊은 계층 주거 불안을 해소하기 위한 정책으로 국가와 주택도시기금을 지원받아 시세보다 저렴하게 공급하는 임대주택 종류 중 하나입니다.

▣ 행복주택 입주자격

일반 소득인 사람의 경우 월평균 세대 소득의 합계가 전년도 도시근로자 가구원 수별 가구당 월평균 소득의 100% 이하이어야 합니다.  행복주택 입주자격은 아래와 같습니다. 

▶ 청년

만 19세 이상 만 39세 이하, 미혼, 무주택자, 소득이 있는 경우 5년 이내의 사람 또는 퇴직 후 1년 이내의 자 중에 구직급여 수급자격이 있는 자 또는 예술인이라면 가능합니다.

세대소득이 전년도 도시근로자 가구원수별 가구당 월평균 소득의 120% 이하(1인 가구), 110% 이하(2인 가구) 100% 이하(3인 가구 이상)

▶ 취업 준비생

고등학교, 대학교를 졸업하거나 중퇴한 지 2년 이내의 취업 준비생

▶ 대학생

대학 재학생, 복학예정인 대학생, 미혼, 본인 총 자산 8,600만 원 이하며 자동차 미소유

▶ 한부모 가정

무주택, 만 6세 이하 자녀가 있는 한부모 가정

▶ 고령자

만 65세 이상 무주택자, 세대소득이 전년도 도시근로자 가구원수별 가구당 월평균 소득이 120% 이하(1인가구), 110% 이하 (2인 가구), 100% 이하 (3인 가구), 세대 내 총 자산 3억 2,500만 원, 자동차 가격 3,557만 원 이하

◈ LH 행복주택 입주공고 사이트 확인

행복주택의 임대공고와 분양공고는 LH청약센터에서 확인하실 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 흔히들 헷갈릴 수 있는 과태료와 범칙금에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

▣ 과태료와 범칙금의 차이

□ 과태료 

불법주차 등 공법성의 의무 이행을 태만히 한 사람에게 부과하는 금전적인 제재로 형벌의 종류인 벌금과 과료 등 차이가 있습니다. 만약 일정 기간 동안 납부하지 않을 경우 가산세가 부과될 수 있습니다.

ex) 단속카메라 적발, 벌점 해당 없음, 차량명의자 기준 

□ 범칙금

도로 교통법을 위반한 사람에게 부과하는 벌금으로 교통경찰에게 걸려 신호위반으로 범칙금을 물었다.라는 식으로 쓰입니다. 과태료와 함께 행정법상 제재에 속하지만 범칙금을 납부하지 않는 경우 형사 절차로 진행될 수 있습니다. 

ex) 경찰관에게 적발, 경우에 따라 벌점 적용, 운전자 기준

□ 과태료 조회하기

경찰청 민원사이트인 교통민원24에서  과태료를 조회할 수 있습니다. 아래 버튼을 통해 과태료를 조회 및 납부할 수 있는 홈페이지로 이동해 보시기 바랍니다. 

과속 카메라 단속 기준
 
□ 일반도로의 경우

제한속도가 60km일 경우 단속 규정은 72km, 제한속도가 70km일 경우 단속 규정은 82km가 됩니다. 

□ 고속도로의 경우

고속도로에서 제한속도가 80km 이라면 단속 규정은 102km, 100km 제한속도에서는 122km, 제한속도가 110km일 경우 단속규정은 132km입니다. 

□ 차이가 나는 이유

기준 속도 대비 여유를 두는 이유는 과속 장비의 오차 범위 때문입니다. 같은 제한속도가 80km지만 일반도로에서는 92km, 고속도로에서는 102km 초과 시 단속에 걸리는 것입니다. 위와 같이 단속기준이 여유 있는 편이지만 도로에서는 되도록 규정속도를 지키는 것을 권장합니다.

교통민원 24(이파인)에서 범칙금의 과태료 전환하는 방법이 있습니다.

최근 무인단속 화면에서 과태료 확인 후 전환하고자 하는 과태료의 과태료 > 범칙금 전환 버튼을 클릭하는 방법입니다. 전환 후 미납 범칙금 화면에서 미납범칙금을 확인해봅니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 갑자기 아플수도 있고 자주사용하는 위치이기도 한 어깨통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨통증은 아픈이유가 너무 많이 있기때문에 그중에 대표적인 부분에 대해

알아보도록 하겠습니다.

▣ 어깨통증 원인

1. 어깨 관절염

연골은 관절 주위에 나타나 뼈의 끝을 보호하고 덮습니다. 그러나 연골은 어깨 관절의 퇴행 과정에 의해 마모되고 손상될 수 있습니다. 이로 인해 관절이 뻣뻣해지고 어깨통증 원인이 됩니다.

어깨 관절염은 종종 빠르게 진행되며 시간이 지남에 따라 더 심한 증상이 나타납니다. 특히 사고나 스포츠 활동으로 인한 어깨 부상의 병력이 있는 사람들은 몇 년 후에 더 불편한 증상과 더 많은 고통을 겪게 됩니다.

어깨 관절염의 상태는 어깨 깊숙이 통증을 경험하게 하여 어깨의 기능과 중요한 활동을 감소시킵니다. 시간이 지남에 따라  어깨에 뻣뻣함을 느끼게 되며 퇴행성 관절질환으로 발전하게되면 등 뒤로 손을 뻗을 수 없는등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

2. 오십견

오십견은 어깨의 통증과 뻣뻣함등의 증상이 나타나는 질환으로 어깨통증 원인일 수 있습니다. 적절한 방법으로 조기에 치료하지 않으면 질병의 증상이 더 자주 발생하고 더 심해지는 경향이 있습니다.

오십견의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 그러나 당뇨병, 파킨슨병 또는 갑상선 질환이 있는 경우 오십견이 발생할 위험이 더 높아지는것으로 알려져 있습니다.

일반적으로 발병 후 18개월이 지나면 오십견 증상이 치료 없이 저절로 좋아집니다. 그러나 합병증을 예방하고 운동범위 개선을 위해 치료를 받는것이 도움이 됩니다. 

3. 어깨 석회성 건염

어깨 석회성 건염이란 어깨의 안정성을 유지하기 위한 근육인 회선근의 힘줄 속에 석회가 축적되어 어깨에 통증이 나오는 질병입니다. 석회 침착은 인간 신체의 다양한 장소에서 일어날 수 있지만, 특히 어깨 힘줄에서 발생하는 경우가 가장 많습니다. 

어깨의 힘줄에 염증이 생기거나 자극을 받아 뻣뻣한 느낌과 함께 심한 통증과 움직이기 어려워지는 증상이 나타날 수 있습니다.  건염은 다양한 관절에서 발생할 수 있지만 어깨, 손목, 팔꿈치, 발뒤꿈치 및 무릎 주변의 힘줄에서 더 흔하게 나타납니다.

- 어깨 건염 치료

대부분의 어깨 건염은 집에서 온찜질이나 마사지 또는 진통제와 같은 관리 방법으로 완화될 수 있습니다. 그러나 통증이 일상 활동에 영향을 미치고 증상이 지속되고 완화 징후가 없는 경우 내원하여 진료를 받으셔야 합니다. 

석회 주위에 생긴 염증의 원인이 되는 비정상적인 혈관을 줄이는 카테터 치료등으로 치료할 수 있습니다. 

4. 회전근개파열

회전근개 파열은 어깨 관절의 회전근개 근육의 부분적 또는 완전한 파열입니다. 어깨 관절에서 흔히 발생하는 질환으로 너무 오래 작동하면 회전근개 근육의 힘줄이 마모되어 회전근개 파열 현상이 발생해 어깨통증 원인이 됩니다.

회전근개파열 증상은 힘줄의 파열 정도에 따라 다르지만, 어깨가 붓거나 어깨와 팔을 움직일 때에 통증이 발생하고 특히 팔을 위아래로 들고 내릴때 특정 각도에서 통증이 발생합니다. 또한 어깨 통증으로 인해 수면장애를 유발하기도 합니다.

보존 치료법 위주로 치료를 하게되며 외상등으로 손상이 일어난 경우 깁스를 하고 2주정도 휴식을 취하며 염증 억제를 위해 아이싱을 실시합니다.  

5. 어깨 활액낭염

활액낭염은 액체로 채워진 관절에 위치한 주머니입니다. 이 주머니는 압력을 완화하고 충격에 저항하며 어깨 관절의 손상을 줄이는 역할을 합니다. 점액낭에 문제가 있거나 직접적인 충격이나 넘어짐에 의해 손상된 경우 통증과 함께 염증이 발생해 어깨통증 원인이됩니다. 

어깨에 열감이 있고 심한 어깨 통증이 나타납니다. 특히 팔을 높이 올릴때 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 증상이 심할 경우 가만히 있어도 어깨가 아프로 수면장애로 이어지기도 합니다.

6. 상완신경총 손상

상완신경총은 네트워크로 배열된 많은 신경으로 구성됩니다. 이 신경은 척수에서 어깨, 팔, 손으로 신호를 받습니다. 따라서 상완 신경총에 외상이 발생하면 신경이 늘어나고 압축됩니다. 심한 경우 신경이 척수에서 분리되어 부상을 입거나 찢어질 수 있습니다.

상완신경총 손상의 경우 오른쪽 또는 왼쪽 견갑골에 통증을 느껴 어깨통증 원인이 됩니다. 부상의 위치와 심각도에 따라 통증이 경미하거나 심하면 어깨를 움직이기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 한쪽 어깨와 팔에만 영향을 미칩니다.

또한 심한 경우 부상으로 인해 적절하고 신속하게 처리되지 않으면 근육 약화와 어깨, 팔의 사용 상실 또는 영구적인 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 부상이 발생하고 팔의 힘이 빠지면서 통증이 발생하고 목의 통증이 발생하면 즉시 병원에 내원하여 진단과 치료를 받아야 합니다.

▶ 어깨통증 치료방법 ◀

1. 휴식

휴식은 스트레스, 과로, 어깨 관절의 압력 또는 낙상으로 인한 경미한 통증이나 어깨 통증의 대부분의 경우 효과적인 어깨통증 치료법입니다. 

2. 온찜질

온찜질은 관절이 뻣뻣하고 어깨와 팔을 움직이는 데 어려움이 있는 어깨 통증이 있는 분에게 적합한 어깨통증 치료법입니다. 온찜질을 하면 관절 경직을 개선하고 통증을 효과적으로 감소시키며 급성 통증 완화에 도움이 됩니다.

3. 냉찜질

냉찜질은 통증을 완화하고 관절의 염증과 부종을 진정시키는 효과가 있어 어깨 부상, 활액낭염 및 건염 환자에게 매우 효과적입니다.

통증이 발생하게되면 찬수건이나 얼음이든 천등을 사용해 부상당한 어깨에 냉찜질을 해주게되면 신속하게 통증을 완화하고 염증을 예방할 수 있는 어깨통증 치료법입니다.

4. 마사지

아픈 어깨를 부드럽게 마사지하면 급성 통증과 관절 경직을 빠르게 개선할 수 있습니다.  올바른 마사지는 어깨를 이완시켜 편안함을 만들고 근육 긴장을 줄이고 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되는 어깨통증 치료법입니다.

5. 치료

위와 같은 보존치료와 약물치료를 병행하는것이 어깨통증 완화에 도움이 됩니다. 염증을 완화하고 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염제를 처방받거나 효과가 미미할 경우 스테로이드 주사로 치료할 수 있습니다. 

또한 심한 외상으로 인한 어깨 통증이나 심각한 뼈와 관절 질환으로 인한 어깨 통증은 보전치료로는 효과가 나타나지 않을 수 있어 수술치료가 필요할 수 있습니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 외상 후 스트레스 장애에 대해 알아보도록 하겠습니다.

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건을 껶고 난뒤 일어나는 일들에 대한 생각들 사건등을 목격한 일들이 회상됨으로써 힘든 정신 건강 상태입니다. 

그러한 경험의 여파는 다양한 고통스러운 증상으로 이어져 정서적, 심리적, 신체적 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 치유와 회복의 길을 제공하는 다양한 치료법이 있기 때문에 PTSD의 포기하지 않고 극복해야합니다.

▣ 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
 
1. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란?

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건에 노출된 후 나타나는 불안 장애입니다. 이러한 사건에는 자연 재해, 사고, 신체적 또는 성폭행, 전투 노출 또는 기타 형태의 폭력이 포함될 수 있습니다. 충격적인 경험은 개인의 안전감을 깨뜨릴 수 있으며 사건이 지난 후에도 오랫동안 지속될 수 있는 깊은 감정적 상처를 남깁니다.

2. 외상 후 스트레스 장애 증상

외상 후 스트레스 장애 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며 일반적으로 네 가지로 분류됩니다.

1. 거슬리는 생각

트라우마 사건에 대한 지속적이고 고통스러운 기억, 거슬리는 플래시백, 악몽, 트라우마를 상기시키는 요소에 직면했을 때 감정적 또는 신체적 반응이 고조됩니다.

2.  회피

외상 후 스트레스 장애 증상이 있는 개인은 외상성 사건과 관련된 사람, 장소 또는 활동을 피하여 사회적 위축 및 정서적 마비로 이어질 수 있습니다.

3. 생각과 기분의 부정적인 변화

여기에는 자신이나 세상에 대한 부정적인 생각뿐만 아니라 죄책감, 수치심 또는 비난의 느낌이 포함됩니다. 외상 후 스트레스 장애 증상은 또한 기억력 문제와 긍정적인 감정을 경험하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.

4. 과각성

과민성 증가, 집중 곤란, 과경계, 과장된 놀람 반응 및 수면 장애는 외상 후 스트레스 장애 증상에서 과각성의 일반적인 증상입니다.

3. 외상 후 스트레스 치료
 
① 트라우마 중심 심리치료

외상에 초점을 맞춘 심리 요법은 외상 후 스트레스 장애 치료의 핵심이며 회복 촉진에 상당한 성공을 거두었습니다. 인지 행동 요법(CBT) 및 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR)와 같은 치료적 접근이 특히 효과적입니다.

② 인지 행동 치료(CBT)

CBT는 트라우마와 관련된 부정적인 사고 패턴 및 행동을 식별하고 도전하는 데 중점을 둡니다. 이 요법은 개인이 자신의 반응을 제어하고 외상 관련 트리거의 영향을 줄일 수 있도록 합니다.

③ EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR은 개인이 트라우마 기억을 처리하는 데 도움이 되는 구조화된 8단계 접근 방식을 포함합니다. 종종 안구 운동을 통해 달성되는 양측 자극을 통해 환자는 고통스러운 기억을 재처리하여 탈감작을 일으킬 수 있습니다.

④ 약물

경우에 따라 특정 외상 후 스트레스 장애 증상을 완화하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 항우울제, 특히 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 우울증과 불안 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 수면 장애와 악몽을 해결하기 위해 프라조신을 처방할 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애를 극복하는 것은 꽤 어렵고 시간이 많이 필요로합니다. 치료의 필요성을 인정하고 전문적인 지원을 구하는 것이 트라우마의 상처를 치유하기 위한 첫 번째 단계입니다. 외상에 초점을 맞춘 심리 치료, 약물 치료 및 보완 요법은 개인이 자신의 삶에 자신감을 통해 극복하고 이겨나가야 합니다.