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피곤할때 먹으면 좋은것 그리고 도움되는 것들 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 피곤할때 피로할때 회복에 도움이 되는 식품과 습관을 자세하게 안내해드리겠습니다. ◈ 수분 섭취 피로할 때는 수분 섭취가 중요합니다. 충분한 물을 마시고, 체내 수분을 보충하세요. 물뿐만 아니라 식물성 음료나 체내 전 해질을 보충해주는 전해질 보충 음료도 좋은 선택입니다. ◈ 고단백 식품 피로 회복을 위해 고단백 식품을 섭취하세요. 닭가슴살, 계란, 토마토, 콩, 두부 등의 식품은 피로 회복에 도움이 됩니다. 단 백질은 근육의 손상을 수리하고 세포 재생에 필요한 영양소입니다. ◈ 철분 섭취 철분은 피로 회복을 돕는 중요한 영양소입니다. 녹색 잎채소, 콩, 가공하지 않은 곡류, 붉은 고기 등 철분이 풍부한 식품 을 섭취하세요.. 2023. 6. 9.
집에서 할 수 있는 스트레칭 방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 몸이 뻐근할 때 집에서 편안하게 할 수 있는 스트레칭 방법과 도움이 될만한 것에 대해 알려드리겠습니다. ▣ 목과 어깨 스트레칭 어깨를 뒤로 넓게 펴고 팔꿈치를 굽혀 양손의 손바닥을 어깨 뒤쪽으로 가져가세요. 등을 둥글게 하고 가볍게 턱을 내밀 어 목과 어깨를 스트레칭해보세요. 10-15초 동안 유지한 후 풀어줍니다. 이를 3-4세트 반복합니다. 오른쪽 팔을 머리 뒤로 올리고 오른손으로 팔꿈치를 잡아 당겨줍니다. 이를 10-15초 동안 유지한 후 좌우 반복해주세 요. 이 스트레칭을 3-4세트 반복합니다. ▣ 등 스트레칭 의자에 앉아 허리를 편안하게 지지합니다. 오른쪽 손을 왼쪽 무릎에 올려놓고 천천히 몸을 왼쪽으로 돌려주면.. 2023. 6. 9.
주택청약 1순위 조건 및 방법 절차 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다 오늘은 주택청약의 1순위 조건과 신청 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. ▣ 주택청약 1순위란? 주택청약은 주택 구매를 원하는 사람들에게 주택 공급의 우선권을 부여하는 정책입니다. 주택청약 1순위란, 주택청약 대상 자 중에서 추가적인 조건을 충족하는 사람들을 말합니다. 1순위에 해당하는 사람들은 주택 구매 신청 시 우선적으로 고려 되며, 주택 구매 기회를 더 많이 얻을 수 있습니다. ▣ 주택청약 1순위 조건 확인 주택청약 1순위를 얻기 위해선 추가적인 조건을 충족해야 합니다. 대표적인 1순위 조건은 아래와 같습니다. 1. 신혼부부: 혼인한 지 5년 이내인 부부로, 부부 중 한 명은 만 35세 이하이어야 합니다. 2. 부양가족: .. 2023. 6. 7.
이명 증상과 원인 및 치료법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다 오늘은 이명이라는 것은 실제로는 외부 소리 자극이 없는데도 불구하며, 귓속 또는 머릿속에서 소리를 느끼는 증상입니 다. 아마도 흔히 귀에서 삐 하는 소리가 나는 것을 경험해 보신분들 대부분입니다. 충격으로 인해 발생하기도 하고 정신적으로 스트레스받으면서도 스트레스를 주는 질병인 이명 증상과 이명 치료 방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▣ 이명이란? 이명의 경우주위에선 전혀 소리가 나지않는데 자기한텐 소리가 들리는 증상입니다. 개인차가 있으나,삐 하는 소리가 들리 는 것이 일반적입니다. 벌레 우는 소리, 바람 소리, 기계 돌아가는 소리, 휘파람 소리, 맥박 소리 등 여러가지 소리로 나타나 며 여러가지 높이를 가진 음들이 섞여서 .. 2023. 6. 7.
주부습진 증상과 예방 치료법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 누구나 걸리기 쉬운 그리고 카페나 음식점등에 일하시는 분들 사장님들이 고통을 받고 있는 주부습진에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 주부습진 증상 및 치료법을 알아두시면 예방도 되고 금방 좋아질 수 있습니다. 또한 주부습진 증상이 조금 나타나기 전부 터 예방하는 것은 어렵지 않습니다. 처음에는 손끝의 피부가 벗겨지지만 악화되면 빨갛게 변합니다. 그러면 가려움증이 나 가려움증이 있는 주부습진 증상이 악화되면 일상생활에서 매우 불편해질 수 있습니다. 주부습진은 물에 장시간 노출 된 사람들이 걸리기 쉽습니다. 주부습진 증상은 대부분 비누나 세제를 장시간 사용하면서 발생합니다. 손에 있는 것이 퍼지면 따끔따끔하고 통증이 느껴 집니다.. 2023. 6. 5.
현충일 역사와 현충일 의미 안녕하세요. 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 현충일에 대해 아주 자세히 알려드리려고 합니다. 현충일은 전쟁의 희생자들을 기리고 그들의 헌신과 희생을 추모 하는 의미로 지정된 날입니다. ▣ 현충일이란 현충일은 전쟁으로 인해 희생된 군인과 민간인의 명복을 빌고 그들의 헌신과 희생을 기리는 날입니다. 많은 국가에서 현충 일을 지정하여 국가적인 기념식과 추모 행사를 열며, 전쟁의 희생자들에게 감사와 경의의 마음을 전합니다. - 현충일의 역사 - ▣ 현충일의 기원 현충일의 기원은 미국에서 시작되었습니다. 1868년에 미국에서는 시민 전쟁 중인 남북전쟁의 희생자들을 기리기 위해 "명 복을 빌며 꽃을 바치는 날"을 제정했습니다. 이후 1971년에 미국의 법률로 현충일이 정식으.. 2023. 6. 3.

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