건강/생활정보31 기미없애는 방법 및 생기는 원인 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 기미에 대해 자세히 알아보고, 기미 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▣ 기미가 생기는 원인 기미는 피부에 메라닌 색소가 과도하게 생성되거나 피부 속에 쌓여서 발생하는 것으로 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 1.1 자외선 노출: 햇빛은 피부에 해로운 영향을 끼치며, 특히 자외선(UV)은 피부에 메라닌 생성을 촉진시켜 기미를 유발합니다. 1.2 호르몬 변화: 임신, 피임약 복용, 갱년기 등 여러 가지 상황에서 호르몬 변화로 인해 기미가 생길 수 있습니다. 1.3 유전적 요인: 가족 구성원이 기미를 가지고 있다면, 유전적으로 기미가 발생할 가능성이 높아집니다. 1.4 스트레스와 불규칙한 생활습관: 지속적인 스트레.. 2023. 7. 24. 속 쓰림에 좋은 음식 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은속 쓰림에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 갑자기 속이 쓰리거나 속 쓰림이 잦은 분들이 계십니다. 이유는 커피를 자주마셔서 혹은 업무때문에 식습관이라든지 일정하지 않아 발생하는 경우들이 대부분일거라고 생각듭니다. 속 쓰림을 완화하기 위해서는 소화가 잘 되고 속이 편안해 지는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 다양한 음식들 중에서도 바나나, 우유, 죽류, 과일 등이 속 쓰림을 완화해 주는 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 음식들은 소화가 쉽고 영양소가 풍부하여 속을 부드럽게 해 줍니다. 속쓰림 원인 위염: 위염은 위 점막의 염증으로 인해 발생하는 속쓰림과 불편감을 유발할 수 있습니다. 일반적인 원인으로는 위산의 과도한 생성, 위 점.. 2023. 7. 6. 여름철 피부관리 방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 여름철에 피부관리는 어떻게 하면 좋을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 알고 보면 다 기본적으로 해온것들이기 때문에 크게 어려움은 없을 것 같습니다. 여름은 햇볕이 강하고 습도가 높아져 피부에 많은 영향을 미치는 계절입니다. 피부 건강을 유지하고 피부 트러블을 예방하기 위해 여름철 피부관리에 관심을 가지는 것이 중요합니다. ◇ 적절한 보습 여름에도 피부는 수분을 필요로 합니다. 가벼운 수분 크림이나 로션을 사용하여 피부를 적절하게 보습해주세요. 물론, 피부 타입에 따라 사용하는 제품을 조절해야 합니다. 수분 크림을 사용하기 전에 피부에 토너를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. ◇ 햇빛차단제 사용 피부를 보호 여름에는 햇볕에 .. 2023. 7. 3. 오트밀 효능 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 몸에 좋은 음식들이 매우 다양하고 매우 좋은것들이 많지만 그중 오트밀에 대한 정보를 공유하겠습니다. 그래서 오늘은 오트밀 효능에 대해 알려 드리겠습니다. 오트밀은 혈당 조절, 다이어트 및 체중 조절, 콜레스테롤 수치 감소, 소화기능 촉진 등 다양한 효능이 있습니다. 오트밀에는 식이섬유와 베타글루칸이 존재하며, 식이섬유는 포만감을 주며 체내 지방 흡수를 지연시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환 예방에 매우 효과적입니다. 또한 오트밀은 단백질과 복합탄화물이 함유되어 혈당을 안정시켜 주는 효과도 있습니다. 하지만 오트밀을 섭취할 때는 충분한 양의 물과 함께 섭취해야 하며, 과도한 섭취는 .. 2023. 6. 26. 피곤할때 먹으면 좋은것 그리고 도움되는 것들 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 피곤할때 피로할때 회복에 도움이 되는 식품과 습관을 자세하게 안내해드리겠습니다. ◈ 수분 섭취 피로할 때는 수분 섭취가 중요합니다. 충분한 물을 마시고, 체내 수분을 보충하세요. 물뿐만 아니라 식물성 음료나 체내 전 해질을 보충해주는 전해질 보충 음료도 좋은 선택입니다. ◈ 고단백 식품 피로 회복을 위해 고단백 식품을 섭취하세요. 닭가슴살, 계란, 토마토, 콩, 두부 등의 식품은 피로 회복에 도움이 됩니다. 단 백질은 근육의 손상을 수리하고 세포 재생에 필요한 영양소입니다. ◈ 철분 섭취 철분은 피로 회복을 돕는 중요한 영양소입니다. 녹색 잎채소, 콩, 가공하지 않은 곡류, 붉은 고기 등 철분이 풍부한 식품 을 섭취하세요.. 2023. 6. 9. 주부습진 증상과 예방 치료법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 누구나 걸리기 쉬운 그리고 카페나 음식점등에 일하시는 분들 사장님들이 고통을 받고 있는 주부습진에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 주부습진 증상 및 치료법을 알아두시면 예방도 되고 금방 좋아질 수 있습니다. 또한 주부습진 증상이 조금 나타나기 전부 터 예방하는 것은 어렵지 않습니다. 처음에는 손끝의 피부가 벗겨지지만 악화되면 빨갛게 변합니다. 그러면 가려움증이 나 가려움증이 있는 주부습진 증상이 악화되면 일상생활에서 매우 불편해질 수 있습니다. 주부습진은 물에 장시간 노출 된 사람들이 걸리기 쉽습니다. 주부습진 증상은 대부분 비누나 세제를 장시간 사용하면서 발생합니다. 손에 있는 것이 퍼지면 따끔따끔하고 통증이 느껴 집니다.. 2023. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
