호율안 [소소한 이야기]

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 건강검진을 했을때 가장 흔하게 나오는 질병중에 하나인 '고지혈증'에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 고지혈증의 원인, 검사 방법, 치료 방법 및 고지혈증을 개선하기 위한 건강한 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증이란

고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 높을 때 발생하는 대사성 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질이지만, 과도한 양이 축적되면 혈관 벽에 색소와 함께 치밀한 콜레스테롤 퇴적물이 형성되어 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중 및 혈관 질환 등의 위험이 증가합니다.

고지혈증 검사 방법

총 콜레스테롤 검사 - 혈액 내의 전체 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

LDL 콜레스테롤 검사 - '나쁜' 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

HDL 콜레스테롤 검사 - '좋은' 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤 농도를 측정합니다.

트리글리세라이드 검사 - 혈액 내의 지방 농도를 측정합니다.

고지혈증 치료 방법

의료 전문가 상담: 고지혈증 진단 시 의사 또는 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립합니다.

의약품 치료: 고위험군 환자에게는 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 감소 약물을 복용할 수 있습니다.

건강한 생활습관: 규칙적인 운동, 흡연과 음주 피하기, 건강한 식단 등을 통해 건강한 생활습관을 유지합니다.

고지혈증에 좋은 음식

과일과 채소 - 신선한 과일과 채소는 식이섬유와 항산화제를 풍부하게 함유하여 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다.

고양이성 오메가-3 지방산 - 열대어(연어, 참치 등)에 풍부한 오메가-3 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

견과류 - 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 공급하여 고지혈증을 관리하는 데 도움을 줍니다.

채소성 단백질 - 콩, 렌즈콩, 콩나물 등의 채소성 단백질은 동물성 단백질 대신 섭취하여 콜레스테롤 섭취를 줄일 수 있습니다.

고지혈증은 조기 발견과 적절한 치료로 관리할 수 있는 질환입니다. 건강한 식단과 생활습관을 유지하는 것은 고지혈증 예방 및 개선에 큰 도움이 됩니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 증여세에 대해 알아보도록 하겠습니다. 누군가에게 재산이나 돈을 받는 일이 있다면 정말 기분이 좋을 것 같습니다. 그러나 그 받은 돈도 세금이라는걸 내야 합니다.

증여세란 부모나 가족등 타인으로부터 재산을 받을 경우 그 재산에 대한 세금을 부과해야 합니다. 오늘은 증여세 신고기한과 과세 대상에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 

신고기한

증여세는 법정기간에 속하는 달의 말일로부터 3개월 이내에 신고와 납부를 해야 합니다. 신고세액의 30%를 공제받을 수 있으며 세무서 또는 국세청 홈택스에서도 신고가 가능합니다.

예를 들어 증여일이 1월 1일이라면 4월 1일까지 증여세를 신고하고 세금을 납부해야 합니다.

납부 대상자

앞서 말씀드렸듯이 부모나 가족등 타인으로부터 재산을 받았다면 그 재산에 대한 증여세를 신고 및 납부해야 합니다.

증여세율

과세표준은 1억 원 이하의 경우 10%이지만 30억 원을 초과할 경우 4억 6천만 원까지 50% 누진 공제액을 제외할 수 있습니다. 

증여세는 과세표준에 증여세율을 곱하여 계산됩니다. 그 이후 누진공제액을 빼면 됩니다. 

내가 만약 10억을 증여받았다면, 10억(증여받은 금액) - 5천만 원(증여, 세 면제한도액) = 9억 5천만 원(과세표준)입니다. 9억 5천만 원은 30% 의 증여세율로 확인되며 누진공제액이 6천만 원이기 때문에 9억 5천만 원 X 30% 에서 공제액인 6천만 원을 빼면 됩니다. 따라서 10억에 대한 증여세는 225,000,000원입니다. 

간편 자동계산

증여세를 신고할 때는 국세청 홈페이지에서 진행할 수 있습니다. 바로 이동할 수 있도록 증여세 간편 계산을 통해 내가 내야 할 증여세를 간단하게 확인해보실 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 최근 이슈가 되고 있는 잼버리 대회에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잼버리 대회는 창의력을 발휘하고 협업하는 기회를 제공하는 흥미로운 행사입니다. 잼버리 대회가 무엇인지, 어떤 형식으로 개최되는지, 그리고 이 행사의 의미에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 잼버리 대회

잼버리 대회는 다양한 분야의 참가자들이 특정한 주제나 문제에 대해 함께 아이디어를 내고, 그것을 실제로 구현하는 대회입니다. 참가자들은 주어진 시간 동안 협업하며 창의적인 해결책을 찾아내고, 그것을 프로토타입이나 프로젝트로 구현하여 참여합니다. 이 대회는 참가자들의 창의력, 문제 해결 능력, 그리고 협업 능력을 겨루는 자리이기도 합니다.

▣ 잼버리 대회 개최 형식

주제 설정 - 대회를 개최할 때 마다 특정한 주제나 문제가 정해집니다. 예를 들어, "도시 내 지속가능한 교통 시스템 개발"과 같은 주제가 될 수 있습니다.

팀 구성 - 개인 또는 팀 단위로 참가할 수 있습니다. 팀은 다양한 분야의 전문성을 갖춘 멤버들로 구성될 수 있으며, 이는 다양한 시각과 아이디어를 조합하여 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

아이디어 발표 - 대회 시작 시, 주제에 대한 아이디어를 내는 시간을 갖습니다. 참가자들은 그들만의 독특한 접근 방식과 해결 방안을 찾아냅니다.

프로젝트 구현 - 아이디어 선정 후, 참가자들은 실제로 그것을 구현하는 단계로 들어갑니다. 프로토타입, 앱, 제품 등 다양한 형태로 구현될 수 있습니다.

멘토링 및 피드백 - 대회 중간에는 전문가 멘토들이 참가자들에게 조언과 피드백을 제공하여 프로젝트의 진행 상황을 돕습니다.

최종 발표 및 시연 - 주어진 시간이 마무리되면 각 팀은 자신들의 프로젝트를 심사위원과 다른 참가자들 앞에서 발표하고 시연합니다.

시상식 - 심사 결과를 토대로 우수한 프로젝트와 참가자들이 선정되어 시상하는 시간을 갖습니다. 시상은 예를 들어 "최우수 아이디어상", "최우수 협업상" 등 다양한 부문으로 나뉠 수 있습니다.

▣ 잼버리 대회의 의미

창의력 발휘 - 참가자들은 주어진 주제에 대해 새로운 시각과 아이디어를 발휘하며 창의력을 뽐낼 수 있습니다.

협업 강화 - 다양한 분야의 사람들이 함께 팀을 이루고 프로젝트를 수행하면서 협업 능력을 향상시킬 수 있습니다.

실제 구현 경험 - 아이디어를 실제로 구현하고 시연함으로써 참가자들은 이론적인 아이디어를 현실에 적용해보는 소중한 경험을 얻을 수 있습니다.

네트워킹 기회 - 다양한 분야의 전문가나 참가자들과 교류하는 기회를 통해 네트워킹 기회도 제공됩니다.

자신감 강화 - 대회에서 좋은 결과를 얻거나 피드백을 통해 성장하는 과정을 통해 참가자들의 자신감이 강화될 수 있습니다.

▣ 마무리

잼버리 대회는 창의성을 촉진하고 협업을 통해 아이디어를 현실로 구현하는 멋진 행사입니다. 참가자들은 주어진 주제에 대해 끊임없이 고민하고 협력하며, 그 과정에서 소중한 경험과 인사이트를 얻게 됩니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은  종합부동산세는 무엇이고 그 과세대상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 매 정권이 바뀌고 변하면서 종합부동산세 개편도 되고 변경되서 헷갈리고 어려울 수 있습니다. 

이 종합부동산세 개편에 따라 종합부동산 과세대상과 세율 등이 변경되기 때문에 알기쉽게 알아보도록 하겠습니다.

◈ 종합부동산세
 
종합부동산세는 주택과 토지를 가지고 있을때 그 재산 가치가 일정 금액을 넘었을 때 부여되는 세금입니다. 매년 6월1일 과세기준일에 공제금액을 초과하는 금액에 대해 과세됩니다.

납부기한은 매년 12월 1일부터 15일까지로 일시납부가 원칙이지만 세액이 250만원 초과하는 경우 분할 납부도 가능합니다. 

◈ 2023년 개편된 종합부동산세

1가구 2주택일 경우 일반세율로 종합부동산세를 납부한다는 것과 기본 공제 금액이 기존 6억에서 9억으로 늘어났습니다. 전반적으로 기존에 비해 종합부동산세가 완화됐습니다.

◈ 종합부동산세 과세대상

- 주택 : 인 별로 소유한 전국 주택의 공시가격 합계한 금액이 6억원을 초과할 경우(만약 1세대 1주택은 11억원)

- 종합합산토지 : 인별로 소유한 전국 종합합산토지(나대지) 등의 공시가격 합계액이 5억원을 초과하는 자

- 별도합산토지 : 인별로 소유한 전국 별도합산토지(주택을 제외한 건축물의 부속토지) 공시가격 합계액이 80억원을 초과하는 자

간단하게 국세청 홈택스에서 확인할 수 있습니다. 내가 종합부동산세를 납부해야하는 과세 대상인지 아닌지 잘 모르실 경우에는 

홈택스 홈페이지 >  종합부동산세 과세물건 및 세액 상세를 클릭합니다

만약 조회내역이 없을 경우 과세대상이 아닙니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 개인사업자와 법인 사업자의 소득세율에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자영업자인 개인사업자는 개인이 전반적인 재무관리 재고관리등 전반전인 모든 업무를 수행합니다. 요즘 투잡하시는 분들도 많기 때문에 개인사업자로 준비해야하는 것들이 많습니다. 그중 제일 중요한 것중 하나인 어느 정도의 세금을 내야 하는지 소득세율 궁금하신 분들 많으실 겁니다. 지금부터 같이 알아보도록 하겠습니다.

▣ 개인사업자
 
법인을 설립하지 않고 스스로 하는 사업으로 자영업이라고 합니다. 사업의 주체는 개인입니다. 따라서 등기 절차 없이 홈택스나 세무서에서 사업자 등록만으로 사업을 시작 할 수 있습니다.

보통 사업을 시작할 때 개인으로 할지 법인으로 할지 고민하시는데요, 이 두 가지의 차이점은 법에 따른 적용세율이므로 자신에게 알맞은 세율을 위해 개인사업자와 법인사업자 중에서 어떤 것을 선택해야 하는 것이 중요합니다. 

▣ 개인사업자 소득세율

▣ 개인사업자 소득세율
 
개인사업자는 개인이 벌어들인 모든 소득에 대해 종합소득세를 내야 합니다. 따라서 세금을 내야 하는 소득의 범위가 법인사업자의 소득세율과는 다릅니다. 

▣ 법인사업자 소득세율

따라서 사업 초기라 소득금액이 크지 않을 경우 개인사업자가 세율 적용면에서는 오히려 유리할 수 있습니다.

개인사업자의 순이익이 2억 원이 넘을 경우 세금과 건강보험료 등 부담이 커지기 때문에 이럴 때 법인사업자로 전환하시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 주휴수당은 무엇이며 주휴수당에 대해 알아보도록 하겠습니다.

주휴수당이란 근로자가 유급휴일에 받는 돈을 말합니다. 단 주휴수당을 받을 수 있는 근로자에 대한 조건이 있습니다. 

◇ 주휴수당

1주일에 15시간 이상, 하루에 3시간 이상 근무하는 근로자에게 주어지는 권리로 유급휴일을 말합니다.

해당 주휴수당에 대한 내용은 근로기준법 제55조에도 나와있는 내용인데요, 1주일에 평균 1회 이상의 유급 휴일을 보장해야 한다고 나와있습니다. 

◇ 근로기준법 연차 발생기준

1주에 근로일과 같은 하루 임금을 지급해야하며, 이 주휴수당은 아르바이트, 임시직, 계약직 관계없이 근로자라면 모든 사람이 받을 수 있습니다. 

◇ 2023년 주휴수당 폐지 논란

2023년 주 52시간 근무제 관련하여 주휴수당은 폐지가 아닌, 개편으로 검토되고 있습니다. 3월 6일 고용노동부는 비상 경제장관 회의에서 근로시간 제도 개편과 관련한 내용을 확정했습니다.

위 근로기준법에 따른 조항에 대하여 주휴수당은 만약 주 5일을 근무했을 때 일하지 않는 이틀 중 하루는 주휴수당이 지급되고 하루는 무급으로 지급됩니다. 

◇ 최저시급 월급 계산방법

2023년 주휴수당이 폐지된다는 논란은 지속되어왔습니다. 주휴수당이 있느냐 없느냐에 따라 근로자의 월급이 줄어드느냐 지켜지느냐는 민감하기 때문입니다. 

주휴수당이 폐지될 경우 임금이 16.7% 삭감될 수 있습니다. 만약 주휴수당이 폐지될 경우 유급주휴일이 1일인 노동자가 209시간의 임금을 받다가 174시간에 해당하는 임금만 받게 되기 때문입니다. 아래는 최저시급ㅇ로 월급을 환산했을 때 주휴수당이 포함되거나 포함되지 않은 임금입니다. 

주휴수당 포함시 한 달 월급(최저시급) : 2,010,580원

주휴수당 미포함시 한 달 월급(최저시급) : 1,673,880원

◇ 주휴수당 지급기준

주휴수당을 받고 싶다면 계약에 소정 근로시간이나 근로일수가 지속적으로 일을 했는지가 중요합니다. 소정 근로시간과 근로일수를 충족했어도 지속적인 근로가 정해지지 않았다면 주휴수당을 받을 의무가 없습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 게르마늄은 무엇이며 우리 몸에 이로운점 그리고 부작용은 어떠한것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

게르마늄은 화학 원소로, 주로 반도체 산업에서 사용되는 중요한 물질입니다.

▣ 게르마늄이란?

게르마늄은 원자 번호 32번으로, 화학 기호는 "Ge"로 표기됩니다. 주로 광전자소자 및 반도체 제조에 사용되며, 실리콘과 함께 사용하여 전자기기의 성능을 향상시키는 역할을 합니다. 또한 건강 보조제나 보조요법으로서도 관심을 받고 있습니다.

▣ 게르마늄의 효능

반도체 산업: 게르마늄은 반도체 산업에서 주로 사용되며, 실리콘과 합금을 형성하여 전자기기의 속도와 성능을 향상시킵니다. 특히 초고주파 소자 및 광통신 분야에서 중요한 역할을 합니다.

건강 보조: 일부 연구에 따르면, 게르마늄 보조제는 혈액순환을 촉진하거나 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 이에 대한 연구는 아직 미숙하며, 신중함이 필요합니다.

▣ 게르마늄의 부작용

독성: 고농도의 게르마늄 노출은 중독 가능성을 가지며, 신경계 및 소화기계 문제를 유발할 수 있습니다. 접촉 또는 흡입으로 인한 급성 중독 증상은 구토, 설사, 두통 등이 있을 수 있습니다.

건강 보조제 사용 시 주의: 건강 보조제나 보조요법으로 게르마늄을 섭취할 때에도 주의가 필요합니다. 과도한 섭취는 신체에 부작용을 초래할 수 있으며, 항상 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

게르마늄은 반도체 산업에서 중요한 물질로 사용되며, 일부 건강 보조제에도 활용될 수 있습니다. 그러나 높은 노출량이나 과도한 섭취는 독성과 부작용을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 항상 전문가의 조언을 듣고 적절한 사용을 지향해야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 녹 제거 방법과 녹을 제거하고 나서 녹이 다시 생기지 않도록 최소한의 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 녹 제거 방법

녹은 금속 또는 다른 표면에 생기는 녹산화물로, 시간이 지남에 따라 건물, 차량, 가구 등 여러 곳에서 발생할 수 있습니다. 녹을 효과적으로 제거하기 위해 다음과 같은 방법들을 활용할 수 있습니다.

레몬 주스와 소금 - 레몬 주스와 소금을 혼합하여 녹 부분에 발라두고, 부드러운 천으로 문지르면 녹이 제거됩니다. 레몬 주스는 녹산화물을 녹여주고, 소금은 마찰력을 제공하여 녹을 제거하는 데 도움을 줍니다.

과탄산소다 또는 베이킹 소다 - 물에 과탄산소다를 녹여 녹이 생긴 표면을 닦아주면 녹을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

녹제거제 - 철물점이나 대형 마트에서 판매하는 상업용 녹제거제를 구입하여 사용할 수 있습니다. 사용 전에 안전 수칙을 반드시 준수해야 합니다.

비누나 중성 세제 - 비누나 중성 세제를 물에 희석하여 녹 부분을 깨끗하게 닦아내면 녹을 제거할 수 있습니다.

스테인레스 스틸용 세척제 - 스테인레스 스틸 제품의 녹을 제거하기 위해 특별히 제작된 세척제를 사용하는 것이 좋습니다.

▣ 녹 생기지 않도록 관리하는 방법

녹을 제거한 후에는 녹이 다시 생기지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 다음은 녹이 생기지 않도록 관리하는 방법들입니다.

건조 유지: 금속 제품을 사용한 후에는 깨끗하고 건조한 상태로 유지하는 것이 중요합니다. 물기가 남아 있으면 녹이 쉽게 발생할 수 있습니다.

코팅 또는 페인트 - 금속 표면에 코팅이나 페인트를 바르면 녹의 침투를 방지하고 표면을 보호할 수 있습니다.

주기적 청소 - 금속 제품이나 표면을 주기적으로 청소하여 먼지나 오염물을 제거합니다. 이렇게 하면 녹이 생기는 환경을 줄일 수 있습니다.

적절한 보관 - 금속 제품을 보관할 때는 건조하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

적정 습도 유지 - 녹은 주로 고습한 환경에서 생기기 때문에, 실내 습도를 적정하게 유지하는 것이 중요합니다.

▣ 마무리하며

녹을 효과적으로 제거하고 재발하지 않도록 관리하는 방법에 대해 알아보았습니다. 주기적으로 청소하고 적절한 관리를 통해 금속 제품이나 표면을 오래 사용할 수 있습니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 엘니뇨 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 엘니뇨 현상이란 무엇인가요?

엘니뇨는 태평양 해양의 일시적인 변화로서, 온난화 현상과 더불어 지구 기후 변화에 중요한 영향을 미치는 현상입니다. 기본적으로 엘니뇨는 태평양 해양과 대기 간의 상호작용에 기인하며, 수십년마다 주기적으로 발생하는 것이 특징입니다.

일반적으로, 태평양 해양은 동서로 분리되어 있습니다. 이 때문에 태평양의 동쪽과 서쪽 간에 열 차이가 발생하는데요. 엘니뇨는 이 열 차이가 일시적으로 사라지거나 감소하는 현상을 의미합니다. 태평양의 중앙부에 있는 온수가 동쪽으로 이동하여, 아메리카 대륙 근처로 향하게 됩니다.

▣ 엘니뇨가 발생하는 원리

열대 태평양의 바람 - 보통 태평양에서는 동서로 불어오는 바람이 지속적으로 불고 있습니다. 이러한 바람은 열대 태평양의 물을 서쪽으로 향하게 합니다.

습도와 온난화 - 바람이 서쪽으로 이동함에 따라 태평양 서부에서는 따뜻하고 습한 공기가 상승하게 됩니다. 이로 인해 큰 규모의 구름과 강수가 발생하게 됩니다.

열대 태평양의 열량 - 태평양 서부에서는 해수면 온도가 상대적으로 높습니다. 이로 인해 대기가 따뜻해지고, 열대 폭풍 활동이 증가합니다.

엘니뇨가 발생하면, 이러한 원리들이 일시적으로 뒤바뀝니다. 열대 태평양의 바람이 약해지거나 거꾸로 불어오게 되면서, 열대 태평양의 물이 동쪽으로 이동합니다. 이러한 변화로 인해 열대 태평양 동쪽 지역의 해수면 온도가 상승하게 되고, 대기 역시 온난화하여 강수량이 줄어들게 됩니다.

▣ 엘니뇨의 영향

엘니뇨는 지구 기후와 생태계에 다양한 영향을 미칩니다. 주요 영향은 다음과 같습니다.

기후 변화 - 엘니뇨는 일반적으로 지구 온도를 상승시키며, 기후 변화를 유발합니다. 이로 인해 일부 지역은 가뭄이 심화되고, 다른 지역은 홍수와 폭풍으로 인한 피해를 입을 수 있습니다.

수자원 - 엘니뇨는 가뭄과 홍수로 인해 수자원 관리에 영향을 미칩니다. 가뭄이 발생하는 지역에서는 물 부족으로 농작물과 가축에 영향을 미치며, 홍수가 발생하는 지역에서는 수해로 인해 생명과 재산 피해가 발생할 수 있습니다.

해양 생태계 - 엘니뇨는 해양 생태계에도 영향을 미칩니다. 해양 생물들은 온도 변화에 따라 이동하거나 번식 패턴이 변화할 수 있습니다. 또한 엘니뇨는 작은 해양 식물인 플랑크톤의 생산성에도 영향을 미칩니다.

▣ 정리하며..

엘니뇨는 태평양 해양과 대기 간의 상호작용으로 인해 발생하는 자연 현상으로, 지구 기후와 생태계에 영향을 미치는 중요한 현상입니다. 이러한 엘니뇨 현상은 미래에 어떻게 변할지 예측하기 어렵지만, 우리는 지속적인 기후 변화를 주시하고 적응해 나가는 것이 중요합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 주근깨에 대해 자세히 알아보고, 효과적으로 제거하는 방법과 치료 방법을 소개해드리겠습니다.

1. 주근깨가 생기는 원인

주근깨는 태양 광선에 의해 색소 세포인 멜라닌이 더 많이 생성되면서 발생합니다. 일반적으로 봄과 여름철에 더 자주 나타납니다.

1. 자외선 노출 

자외선은 멜라닌 생성을 촉진시켜 주근깨가 생기는 주요 원인 중 하나입니다.

2. 피부 유형 

밝은 피부와 자연스럽게 멜라닌 생성이 많은 피부 유형인 경우 주근깨가 더 자주 나타날 수 있습니다.

3. 유전적 요인 

가족 구성원 중 주근깨를 가진 사람이 있다면, 유전적인 영향으로 인해 주근깨가 생길 가능성이 높아집니다.

2. 주근깨 없애는 방법

1. 자외선 차단 

주근깨를 예방하거나 악화시키지 않기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 일상적으로 사용하세요.

2. 화이트닝 제품 사용 

주근깨 개선을 위해 화이트닝 성분이 함유된 화장품을 사용해보세요. 비타민 C, 코집합산 등이 주근깨를 개선하는 데 도움이 됩니다.

3. 필링 

주근깨가 적은 경우 화학 피부 각질 제거를 통해 주근깨를 개선할 수 있습니다.

4. 레이저 치료 

주근깨를 진단적으로 개선하고 싶다면 레이저 치료를 고려해보세요. 주사적용 레이저나 피부 표면을 타격하는 레이저 등이 있습니다.

5. 살리실산 패드나 크림 사용 

살리실산은 피부 각질 제거를 도와주고, 주근깨를 개선하는 데 효과적입니다.

6. 전문 피부과 상담: 만약 주근깨가 더 심각한 상태거나 자가 관리로 개선되지 않는다면, 전문 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

7. 영양 공급: 식이에 적절한 영양소를 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

결론

주근깨는 자외선 노출과 유전적 요인 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주근깨를 예방하기 위해 자외선 차단과 화이트닝 제품 사용이 중요하며, 치료를 원한다면 필링, 레이저 치료, 살리실산 사용 등을 권장합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 기미에 대해 자세히 알아보고, 기미 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 기미가 생기는 원인

기미는 피부에 메라닌 색소가 과도하게 생성되거나 피부 속에 쌓여서 발생하는 것으로 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 

1.1 자외선 노출: 햇빛은 피부에 해로운 영향을 끼치며, 특히 자외선(UV)은 피부에 메라닌 생성을 촉진시켜 기미를 유발합니다.

1.2 호르몬 변화: 임신, 피임약 복용, 갱년기 등 여러 가지 상황에서 호르몬 변화로 인해 기미가 생길 수 있습니다.

1.3 유전적 요인: 가족 구성원이 기미를 가지고 있다면, 유전적으로 기미가 발생할 가능성이 높아집니다.

1.4 스트레스와 불규칙한 생활습관: 지속적인 스트레스와 불규칙한 생활습관은 피부에 영향을 미치고 기미를 일으킬 수 있습니다.

▣ 기미 없애는 방법

2.1 자외선 차단제는 햇빛으로부터 피부를 보호하고 기미 생성을 방지하는 데 도움이 됩니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 일상적으로 사용하는 것이 좋습니다.

2.2 피부를 자극하지 않는 비강남성분의 화장품을 선택하고 피부에 부담을 주지 않도록 합니다.

2.3 부드러운 클렌징과 적절한 보습으로 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

2.4 채소, 과일 등 영양가 있는 식품을 섭취하고 충분한 수면을 취하여 피부 상태를 개선합니다.

2.5 피부를 환하게 만들어주는 미백 성분을 함유한 화장품을 사용하여 기미를 개선할 수 있습니다.

2.6 전문적인 치료: 만약 홈케어로 기미를 해결하기 어렵다면 피부과 전문의를 방문하여 레이저 치료, 화학 피부 각질 제거 등 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

▣ 기미 예방을 위한 팁

3.1 자외선 차단제 일상적으로 사용: 자외선 차단제는 미백 효과뿐만 아니라 기미 생성을 예방하는데도 큰 도움이 됩니다.

3.2 규칙적인 생활 습관: 건강한 생활습관과 충분한 수면은 피부 상태에 긍정적인 영향을 미치며 기미 발생을 예방합니다.

3.3 스트레스 관리: 스트레스는 피부에 나쁜 영향을 미치므로 스트레스를 관리하고 심신의 평화를 추구하는 것이 중요합니다.

3.4 적정 영양 공급: 영양가 있는 음식을 균형 있게 섭취하여 피부의 건강을 지키는 것이 기미 예방에 도움이 됩니다.

▣ 결론

기미는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있지만, 올바른 습관과 화장품, 그리고 전문적인 치료를 통해 효과적으로 개선할 수 있습니다. 건강한 피부를 유지하기 위해 자외선 차단과 생활 습관에 신경 쓰며, 피부과 전문의의 상담과 치료가 필요할시에는 빠르게 진행하시기 바랍니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 만성피로에 대해 알아보고 그 피로를 풀 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 
첫번째 1. 수면 부족 

- 피로의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 수면이 부족해지는 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다.

잦은 배뇨 때문에 수면을 취하지 못할 수 있고, 때로는 불면증이 있을 수도 있습니다. 그래서 최소 7시간 이상 충분한 수면을 취하도록 노력하셔야 합니다.

두번째 2. 수면 무호흡증 

- 누구보다 잠을 충분히 잔다고 말씀하시는 분 중에서도 피로를 느낀다고 말씀하는 분이 있습니다.

그런 분들 중 상당 수는 지나치게 코를 많이 골거나 심한 경우 호흡을 멈추는 수면 무호흡증을 보이는 경우가 있습니다. 

이런 수면 무호흡은 심장질환과 연관 있다는 연구가 계속 나오고 있습니다. 가장 흔한 증상은 피로감입니다. 

다 그런거 아지만 대부분의 경우 과체중 또는 비만을 가지고 있습니다. 체중 감량과 금연 금주 등 몸에 영향을 미치는 것을 조절 하시면 좋아질 수 있습니다. 

심해질 경우 병원상담과 진료를 받아보시길 바랍니다.

세번째 3. 영양섭취 부족 

- 너무 적게 음식을 섭취하는 경우에도 피로할 수 있습니다. 

과도한 다이어트가 원인이 될 수 있습니다. 다이어트가 아니더라도 쉽게 끼니를 건너 뛰는 분들도 해당됩니다. 

작은 양이라도 영양분을 골고루 섭취하기 위한 균형잡힌 식사를 충분히 하셔야 합니다.

네번째 4. 빈혈 

- 빈혈 하면 어지러움증이 대표적인 증상이라고 생각합니다. 또 어지러움증이 있으면 빈혈이라고 오해하기도 쉽습니다. 

여성의 피로감의 원인 중 상당 수는 빈혈입니다. 빈혈은 혈액 속 혈색소가 부족한 상태를 말합니다. 

이런 빈혈 상태에서는 조직으로 산소 공급하는데 부족함이 생기고 이는 피로함으로 나타날 수 있습니다. 

빈혈으로 진단될 경우 원인을 찾아 빠르게 대처하는게 중요합니다. 많은 수에 있어서 철결핍으로 인한 빈혈이기에 철분 보충이 중요합니다. 

무조건 철분제를 드시기 보다는 병원을 내원하셔서 진단받으시는 것이 좋습니다. 

다섯번째 5. 우울증 

- 단순히 우울증을 감정상의 문제로 치부하기 쉽습니다.우울증에 대표적인 증상으로 피로감이 있으며 그 외에 두통, 식욕 부진도 있을 수 있습니다. 

피로감과 더불어 우울한 감정 상태가 몇 주간 지속될 경우엔 꼭 전문의와 상담하고 치료하시는것을 권장합니다. 

 
여섯번째 6. 갑상선 기능저하증 

- 갑상선은 목에 있는 작은 샘으로 대사를 조절하고 있습니다.

쉽게 말해 몸에 연료가 필요하다 싶으면 연료를 에너지로 전환 시킵니다. 갑상선은 이 속도를 조절한다고 생각하시면 됩니다. 만약 갑상선이 기능을 제대로 하지 못하는 기능 저하증에 걸리면 몸이 무겁고 피로감을 느낄 수 있습니다. 

일곱번째 7. 카페인 과다섭취 

- 많은 분들이 알고 있듯, 카페인 섭취는 피로감을 내쫓아 줍니다. 하지만 적당 양을 섭취할 때까지만 그렇습니다.

만약 적당량을 초과해서 복용하게 된다면 일부 사람에게서는 피로감이 나올 수 있다는 것이 연구 결과가 있습니다. 

적절한 카페인을 섭취하시기 바랍니다. 카페인은 커피나 차, 초콜렛, 기타 음료에 들어 있을 수 있습니다. 

여덟번째 8. 요로감염 

- 여성분들이 자주 앓는 방광염의 경우 배뇨 시 타는 듯한 통증과 빈뇨(잦은 배뇨)가 특징입니다. 

때문에 방광염과 같은 요로 감염에 대해서는 많은 분들이 증상만으로 자가 진단을 내리시고 병원에 찾아 오는 경우가 많습니다.

어르신들은 오줌소태라고 말씀하시기도 합니다. 하지만 모든 요로 감염이 증상을 나타내지는 않습니다. 증상이 나타나지 않는 요로 감염은 피로감을 가져올 수도 있습니다. 

 대부분의 경우에는 항생제 치료로 잘 났습니다. 잦은 요로감염이 발생할 경우엔 정밀 검사가 필요합니다. 

아홉번째 9. 당뇨 

- 최근에는 건강검진과 보건소에서 간단하게 혈당 검사를 하기 때문에 당뇨 환자분들이 제때에 치료를 받는 경우가 대부분입니다. 

당뇨인 줄 모르고 지내다가 내원하는 분 중에서 일부는 피로감만 호소하신 분들이 있다고 합니다. 당뇨 상태에서는 당이 세포의 에너지원으로 쓰이질 못하고 혈중에 남아있는 상태라고 할 수 있습니다. 

그 결과 충분히 음식을 먹음에도 불구하고 몸은 에너지가 부족한 상태가 됩니다. 

당뇨의 치료는 생활 행동을 변화시키는 것과 약물 및 인슐린 주사 등이 있습니다. 이런 치료를 통해 혈액 속 당분이 세포의 에너지로 사용될 수 있게 하고 혈액 속 당 수치를 낮추게 됩니다.

열번째 10. 심장질환 

- 집안 청소나 간단한 화분 손질과 같은 일상 생활에도 쉽게 피로감을 느낀다면 심장의 문제가 없는지 의심해야합니다. 

 아주 가벼운 움직임에도 급격히 피로감을 느끼는 것을 의미합니다. 이런 경우에는 전문가와 상담이 필요합니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

갑자기 무리하게 움직이거나 축구경기 중 비오는날 추운날 선수들이 쥐가나서 쓰러지는 모습들을 종종 보곤 합니다. 그래서 오늘은 종아리 쥐나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

다양한 원인으로 나타나는 종아리 쥐는 운동전에 충분한 스트레칭과 균형잡힌 식사 그리고 충분한 수분섭취만으로도 예방할 수 있지만 어떤 질환으로 인해 나타나는 경우도 있어 원인 질환을 치료해야 할 수 있습니다. 아래에서 이유에 대해서 알아보겠습니다.

♠ 종아리 쥐나는 원인

1. 무리한 운동

축구경기에서 우리는 종아리나 허벅지에서 쥐가 나는 모습을 많이 봤습니다. 우리의 근육은 운동을 할 때 평소보다 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 고강도의 무리한 운동을 하게 되면 우리 몸은 작동에 필요한 연료원을 만들기에 충분한 산소를 공급하지 못합니다. 

또한 무리한 운동을 하면 젖산이 축적되어 다리 근육이 더 산성화되는 원인이 됩니다. 이것은 종아리 근육에 작열감과 통증을 유발할 수 있으며 종아리 쥐나는 이유가 됩니다. 

2. 전해질 장애

덥거나 추운 환경에서 몸을 충분히 풀어주지않고 일을하거나 운동을 하게 되면 체내 수분과 무기염류가 손실되어 체내에 젖산이 축적되어 다리에 쥐나는 이유가 됩니다. .

탈수 또한 전해질 불균형으로 이어져 종아리 쥐나는 이유일 수 있습니다. 전해질이 부족하면 신경의 민감도가 감소하여 예고 없이 종아리 근육 경련의 통증이 발생합니다.

3. 영양 불균형

칼슘, 마그네슘, 칼륨이 부족하면 전해질 불균형이 나타나 근육 경련을 일으킵니다. 임산부나 수유 중인 여성과 어린이는 특히 이러한 영양소가 결핍되기 쉽습니다. 칼슘과 마그네슘, 칼륨등의 미네랄은 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다

4. 간질환

간경변으로 인해 체액이 비정상적으로 분포되어 복강에 체액이 축적되는 경우에도 발생할 수 있습니다. 경련은 투석의 흔한 합병증입니다. 혈중 칼슘 또는 마그네슘 수치가 낮으면 양쪽 신경 말단의 흥분성과 근육의 흥분성이 직접적으로 증가합니다. 이것은 임신중인 여성과 고령자에게 많이 나타나는 증상입니다. 

◇ 간에 좋은 음식 -  아몬드 , 굴 , 바지락 , 버섯 , 비트 , 브로콜리

5. 신장질환

신장의 중요한 기능 중 하나는 혈액의 노폐물과 염분을 "여과"하고 소변으로 신체 밖으로 배출하는 것입니다. 이 일을 하고 있는 것이 사구체입니다. 얇은 모세 혈관이 모사 구처럼 둥글게되어 있기 때문에 "사구체"라고합니다. 

신장은 신체의 수분의 양과 체액 중 다양한 미네랄의 농도를 조정하는 기능을하고 있습니다. 신장 기능에 문제가 생기게 되면 체내 전해질 불균형으로 이어져 종아리 쥐나는 이유가 됩니다. 

◇ 신장에 좋은 음식 - 아스파라거스 , 블루베리 , 양파 , 비트 , 브로콜리

6. 하지정맥류

다리의 정맥혈이 심장으로 돌아갈 때, 혈액의 역류를 방지하는 정맥 판막이 중요한 역할을합니다. 그러나 정맥 판막의 기능이 저하되고 역류하는 혈액이 많아지면 혈액이 다리 아래쪽에 쌓여 혈관이 확장합니다. 이와 같이 확장한 혈관이 표면에 굵게 보이거나, 주먹처럼 부풀어 오르는 상태가 하지정맥류입니다.

하지정맥류 증상으로는 겉으로 보이는 혈관외에도 통증과 붓기 그리고 근육경련등이 있어 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다. 심한 경우 피부염이 생기거나 피부가 찢어지는 증상이 나타날 수 있습니다.

◇ 하지정맥류 치료

일반적으로 의료용 탄성 스타킹으로 압박하는 치료를 받게 됩니다. 의료용 탄성 스타킹을 착용하면 다리에 압력이 가해지며, 이는 혈액 정체를 방지하고 하지 정맥류의 증상을 개선합니다.

7. 족저근막염

발바닥에는 발 뒤꿈치 뼈에서 발가락의 뿌리를 연결하는 섬유가 부채 모양의 막처럼 퍼져 있습니다. 이것을 족저 근막이라고 합니다. 이곳에 염증이 나타난 상태로 급증한 운동량, 아킬레스건의 유연성 저하, 착지시 잘못된 착지등이 원인이 된다고 알려져 있습니다. 

아침에 첫발을 내디딜때 발뒤꿈치 안쪽의 파고드는듯한 통증이 주요 증상으로 밤새 수축된 근막이 펼쳐지면서 나타나는 증상이며 발바닥의 꽉찬 느낌이나 운동후나 다음날 발뒤꿈치 통증 그리고 근육경련등의 증상이 나타납니다. 

◇ 족저근막염 치료 -  스테로이드 주사 처방 , 종아리 스트레칭 , 깔창으로 다리의 충격을 완화하고 다리의 부담을 줄임

8. 당뇨병

당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 상대적 또는 절대적 결핍 또는 표적 조직에 대한 효과적인 효과의 감소 또는 소실에 의해 유발되는 탄수화물(당) 대사 장애입니다. 

당뇨병으로 인해 혈당이 낮은 상태에서는 팔과 다리의 저림이나 마비 또는 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다. 이는 당뇨병의 합병증으로 인해 혈중 전해질 농도의 이상으로 나타나는 증상입니다. 

또한 당뇨병성 족부 질환의 경우 당뇨병 환자의 발에 생기는 병으로 혈액순환이 원활하지 않아 둔한 감각, 면역력 저하, 발에 상처가 나도 잘 느끼지 못하는등의 증상을 느낄 수 있습니다. 

9. 혈액순환장애

혈액순환장애 또한 종아리 쥐나는 이유가 될 수 있습니다. 신체는 신체 곳곳으로 산소와 혈액을 공급해야 신체의 기능이 원활하게 돌아갑니다. 어떤 이유로 종아리에 혈액순환 문제가 발생할 경우 빠르게 피로를 느끼고, 젖산이 축적되어 근육경련과 무감각, 따끔거림드으이 증상이 나타납니다. 

◇ 혈액순환에 좋은 음식 - 석류 , 양파 , 오메가-3 , 마늘 , 생강 , 홍삼

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 어깨통증 원인과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 

▣ 어깨통증 원인 및 치료방법

 - 어깨통증 원인 -

첫번째. 어깨 관절염

연골은 관절 주위에 나타나 뼈의 끝을 보호하고 덮습니다. 그러나 연골은 어깨 관절의 퇴행 과정에 의해 마모되고 손상될 수 있습니다. 이로 인해 관절이 뻣뻣해지고 어깨통증 원인이 됩니다.

어깨 관절염은 종종 빠르게 진행되며 시간이 지남에 따라 더 심한 증상이 나타납니다. 특히 사고나 스포츠 활동으로 인한 어깨 부상의 병력이 있는 사람들은 몇 년 후에 더 불편한 증상과 더 많은 고통을 겪게 됩니다.

어깨 관절염의 상태는 어깨 깊숙이 통증을 경험하게 하여 어깨의 기능과 중요한 활동을 감소시킵니다. 시간이 지남에 따라  어깨에 뻣뻣함을 느끼게 되며 퇴행성 관절질환으로 발전하게되면 등 뒤로 손을 뻗을 수 없는등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

두번째. 오십견

오십견은 어깨의 통증과 뻣뻣함등의 증상이 나타나는 질환으로 어깨통증 원인일 수 있습니다. 적절한 방법으로 조기에 치료하지 않으면 질병의 증상이 더 자주 발생하고 더 심해지는 경향이 있습니다.

오십견의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았습니다. 그러나 당뇨병, 파킨슨병 또는 갑상선 질환이 있는 경우 오십견이 발생할 위험이 더 높아지는것으로 알려져 있습니다.

일반적으로 발병 후 18개월이 지나면 오십견 증상이 치료 없이 저절로 좋아집니다. 그러나 합병증을 예방하고 운동범위 개선을 위해 치료를 받는것이 도움이 됩니다. 

세번째. 어깨 석회성 건염

어깨 석회성 건염이란 어깨의 안정성을 유지하기 위한 근육인 회선근의 힘줄 속에 석회가 축적되어 어깨에 통증이 나오는 질병입니다. 석회 침착은 인간 신체의 다양한 장소에서 일어날 수 있지만, 특히 어깨 힘줄에서 발생하는 경우가 가장 많습니다. 

어깨의 힘줄에 염증이 생기거나 자극을 받아 뻣뻣한 느낌과 함께 심한 통증과 움직이기 어려워지는 증상이 나타날 수 있습니다.  건염은 다양한 관절에서 발생할 수 있지만 어깨, 손목, 팔꿈치, 발뒤꿈치 및 무릎 주변의 힘줄에서 더 흔하게 나타납니다.

◈ 어깨 건염 치료방법 ◈ 

대부분의 어깨 건염은 집에서 온찜질이나 마사지 또는 진통제와 같은 관리 방법으로 완화될 수 있습니다. 그러나 통증이 일상 활동에 영향을 미치고 증상이 지속되고 완화 징후가 없는 경우 내원하여 진료를 받으셔야 합니다. 

석회 주위에 생긴 염증의 원인이 되는 비정상적인 혈관을 줄이는 카테터 치료등으로 치료할 수 있습니다. 

네번째. 회전근개파열

회전근개 파열은 어깨 관절의 회전근개 근육의 부분적 또는 완전한 파열입니다. 어깨 관절에서 흔히 발생하는 질환으로 너무 오래 작동하면 회전근개 근육의 힘줄이 마모되어 회전근개 파열 현상이 발생해 어깨통증 원인이 됩니다.

회전근개파열 증상은 힘줄의 파열 정도에 따라 다르지만, 어깨가 붓거나 어깨와 팔을 움직일 때에 통증이 발생하고 특히 팔을 위아래로 들고 내릴때 특정 각도에서 통증이 발생합니다. 또한 어깨 통증으로 인해 수면장애를 유발하기도 합니다.

보존 치료법 위주로 치료를 하게되며 외상등으로 손상이 일어난 경우 깁스를 하고 2주정도 휴식을 취하며 염증 억제를 위해 아이싱을 실시합니다.  

다섯번째. 어깨 활액낭염

활액낭염은 액체로 채워진 관절에 위치한 주머니입니다. 이 주머니는 압력을 완화하고 충격에 저항하며 어깨 관절의 손상을 줄이는 역할을 합니다. 점액낭에 문제가 있거나 직접적인 충격이나 넘어짐에 의해 손상된 경우 통증과 함께 염증이 발생해 어깨통증 원인이됩니다. 

어깨에 열감이 있고 심한 어깨 통증이 나타납니다. 특히 팔을 높이 올릴때 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 증상이 심할 경우 가만히 있어도 어깨가 아프로 수면장애로 이어지기도 합니다.

여섯번째. 상완신경총 손상

상완신경총은 네트워크로 배열된 많은 신경으로 구성됩니다. 이 신경은 척수에서 어깨, 팔, 손으로 신호를 받습니다. 따라서 상완 신경총에 외상이 발생하면 신경이 늘어나고 압축됩니다. 심한 경우 신경이 척수에서 분리되어 부상을 입거나 찢어질 수 있습니다.

상완신경총 손상의 경우 오른쪽 또는 왼쪽 견갑골에 통증을 느껴 어깨통증 원인이 됩니다. 부상의 위치와 심각도에 따라 통증이 경미하거나 심하면 어깨를 움직이기가 어려울 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 한쪽 어깨와 팔에만 영향을 미칩니다.

또한 심한 경우 부상으로 인해 적절하고 신속하게 처리되지 않으면 근육 약화와 어깨, 팔의 사용 상실 또는 영구적인 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 부상이 발생하고 팔의 힘이 빠지면서 통증이 발생하고 목의 통증이 발생하면 즉시 병원에 내원하여 진단과 치료를 받아야 합니다.

▣ 어깨통증 치료법

1. 휴식

휴식은 스트레스, 과로, 어깨 관절의 압력 또는 낙상으로 인한 경미한 통증이나 어깨 통증의 대부분의 경우 효과적인 어깨통증 치료법입니다. 

2.  온찜질

온찜질은 관절이 뻣뻣하고 어깨와 팔을 움직이는 데 어려움이 있는 어깨 통증이 있는 분에게 적합한 어깨통증 치료법입니다. 온찜질을 하면 관절 경직을 개선하고 통증을 효과적으로 감소시키며 급성 통증 완화에 도움이 됩니다.

3. 냉찜질

냉찜질은 통증을 완화하고 관절의 염증과 부종을 진정시키는 효과가 있어 어깨 부상, 활액낭염 및 건염 환자에게 매우 효과적입니다.

통증이 발생하게되면 찬수건이나 얼음이든 천등을 사용해 부상당한 어깨에 냉찜질을 해주게되면 신속하게 통증을 완화하고 염증을 예방할 수 있는 어깨통증 치료법입니다.

4. 마사지

아픈 어깨를 부드럽게 마사지하면 급성 통증과 관절 경직을 빠르게 개선할 수 있습니다.  올바른 마사지는 어깨를 이완시켜 편안함을 만들고 근육 긴장을 줄이고 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되는 어깨통증 치료법입니다.

또한 심한 외상으로 인한 어깨 통증이나 심각한 뼈와 관절 질환으로 인한 어깨 통증은 보전치료로는 효과가 나타나지 않을 수 있어 수술치료가 필요할 수 있습니다. 

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 카르텔의 의미를 알아보겠습니다. 최근 모든 가용자원을 총동원해 구조와 복구작업, 피해자 지원을 속도감 있게 추진하겠다며 이권카르텔 부패카르텔에 대한 보조금을 모두 폐지하고 그 재원으로 수해복구와 피해보전에 재정을 투입할 것을 주문했습니다.

카르텔의 사전적 의미는 다음 세 가지로 요약됩니다.

1. 교전국 간의 서면 계약

경쟁을 제한하거나 가격을 담합하도록 설계된 독립적인 상업 기업 또는 산업 기업의 조합입니다.

2. 불법 약물 

보통 카르텔이라는 말을 들으면 가장 먼저 연상되는 것이 불법 약물 카르텔입니다. 해외 영화나 미국 드라마에서 많이 쓰이는 주제이기도 합니다. 그러나 카르텔이라는 의미는 불법 마약 카르텔뿐만 아니라 가격 담합, 생산량 제한, 시장 점유율 할당, 시장 통제 등을 하는 소수 기업의 형태를 가리키기도 합니다. 

3. 카르텔은 국내 또는 국제적 이슈 용어입니다. 카르텔은 경쟁을 제한하고 소비자 가격 상승을 초래하기 때문에 일부 국가에서는 카르텔이 불법입니다. 그러나 카르텔의 힘이 너무 커서 국가나 정부보다 더 막강한 권한을 행사할 수 있습니다. 

▣ 교육 카르텔

지난 6월 '수능 킬러 문제'를 예시로 들며 "수십만 명의 학생들을 대상으로 한 부적절하고 불공정한 행동"이라고 현 수능을 비판한 바 있습니다. 이후 교육부는 '사교육 카르텔 부조리 집중 신고 기간'을 운영했습니다. 지난 7월 7일 2주간 운영 결과를 보고했더니 사교육 카르텔 관련 신고는 총 81건, 사교육 부조리는 총 285건이라고 밝혔습니다. 

이번 카르텔 보조금도 비슷한 맥락에서 나왔습니다. 윤 대통령은 국민 혈세는 재난으로 인한 국민의 눈물을 닦는 데 적극 사용돼야 합니다. 이권 카르텔, 부패 카르텔의 정치 보조금을 모두 삭감하고 농작물 피해 농가와 상붕괴 마을 100% 보전에 투입하라고 주문했습니다. 그러나 정부에서는 정확한 보조금 삭감이나 이권 카르텔 명시는 하지 않습니다. 

- 외국의 경우 카르텔이라고 하면 불법 약물 카르텔 혹은 석유를 생산하는 나라를 말합니다. 한국에서는 기득권 카르텔, 부패 카르텔, 카르텔 정치 보조금, 사교육 카르텔, 법조 카르텔, 카르텔 적폐 등의 용어가 범사회적으로 더 넓은 의미로 사용됩니다. 

▣ 카르텔의 핵심 

소수 집단이 본인들의 이익, 이권을 위해 부조리한 체제를 만든다는 것입니다. 당연히 카르텔이 공고해지면 부패가 심해지기 마련입니다. 적폐라는 단어가 있습니다. 적폐란 누적된 폐해, 오랫동안 누적된 잘못된 것들이 굳어져 있다는 것입니다. 카르텔이 딱딱해질수록 적폐가 늘어납니다.

▣ 카르텔의 의미 

요즘 뉴스를 보면 카르텔이라는 말이 자주 등장합니다. 윤석열 대통령이 신임 차관에게 "한국 정부는 반카르텔 정부이니 이권 카르텔과 사정없이 싸워달라"는 발언을 하고 있습니다. 이권카르텔, 기득권카르텔, 사교육카르텔 등이 무슨 뜻인지 알아보겠습니다. 

▣ 카르텔의 유래

카르텔이라는 말은 17세기 네덜란드에서 유래되었습니다. 영어로 Cartel 또는 Kartel이라고 표시합니다. 원래는 유럽 내 국가들이 서로의 이익을 위해 체결하는 일종의 계약이었습니다. 그러나 시간이 흐르면서 의미가 확장되면서 국가 간이 아닌 정치, 경제, 다양한 분야에서 경쟁 조직을 배척하기 위해 뭉치는 계파의 의미가 강해졌습니다. 좋게 해석하면 동맹이고 나쁘게 말하면 파벌 정도라고 할 수 있습니다. 

미국 드라마나 할리우드 영화에서 카르텔은 자주 사용됩니다. 마약 카르텔은 마약을 제조, 유통하는 범죄조직으로 한 지역을 독과점하고 있는 것을 말합니다. 어떻게 보면 자유시장에서 경쟁한 후 독과점을 이룬 것 같은데 카르텔은 본인들의 이권을 위해 철저히 다른 경쟁상대를 배척하고 사라지게 만듭니다. 이런 과정에서 당연히 불법행위를 하는 경우가 일반적입니다. 

최근에 화제가 된 뉴스에 따르면 사교육 카르텔에서 공부한 학생만이 킬러 문제(매우 어려운 문제)를 풀 수 있다고 합니다. 사교육 카르텔과는 상관없이 학교에서 배우는 내용만으로 수능 문제를 출제해야 한다는 것입니다. 한국에서는 사교육 문제는 매해년 발생 했습니다. 인구수는 줄고 AI도 도입되는 현 시점에서도 한국의 교육열은 식지 않았습니다. 그렇기 때문에 사교육은 한국에서는 정말 큰 시장입니다. 

스타 강사들은 대부분 걷는 중소기업이라고 할 정도입니다. 유명한 강사나 학원이 일종의 사교육 카르텔을 형성하고 있다는 의견도 있습니다. 하지만 이렇게 얼굴이 들어간 사람들을 카르텔이라고 부르기는 어려울 것 같습니다. 사실 유명한 강사 중에는 정말 소수만 알고 대다수는 모르는 경우도 많습니다. 

카르텔 영어의 의미를 보면 agroup of similar independent companies who join together to control prices and limit competition이라고 나와 있습니다. 비슷한 기업이 가격을 조정하거나 경쟁 체제를 억제하는 것을 의미합니다. 

간단한 예로는 주유소가 기름값을 단결시킬 수도 있습니다. 이 때문에 대부분의 사회에서는 공공의 이익을 위해 가격 단결 등은 법적으로 금지하고 있습니다. 

어딜 가나 이권 카르텔은 존재합니다. 인맥, 혈연, 지연, 학연 등 자신에게 이익이 된다면 사람들은 파벌이나 조직을 만들어 더 많은 이익을 얻고 싶어 합니다. 그러나 카르텔이 너무 공공이고 공정한 경쟁을 하지 못한다면 그 사회는 매우 부조리해질 것입니다. 

카르텔의 의미를 알아봤습니다. 좋은 뜻보다는 부정적인 의미를 더 담고 있어요. 적폐를 영어로 표현했다고 생각하시면 됩니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

안녕하세요! 오늘은 차가 물에 잠겼을 때의 탈출방법과 대처방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 물에 잠긴 차 안에서의 상황은 긴장과 불안을 유발할 수 있으며, 이에 대비하여 미리 준비하고 있으면 안전한 탈출이 가능합니다. 

▣ 차 안에서 물에 잠긴 상황에 대한 대처

가. 처음에는 놀라운 상황일 수 있으나, 냉정하게 상황을 판단하고 패닉하지 않도록 노력해야 합니다. 불안과 긴장은 정신을 혼란스럽게 하고 오류를 범하게 할 수 있습니다.

나. 물에 잠긴 차 안에서 가장 먼저 해제해야 할 것은 안전벨트입니다. 비상 시 빠르게 탈출할 수 있도록 안전벨트를 해제합니다.

다. 창문을 열 수 있는 경우 즉시 창문을 열어 탈출할 수 있습니다. 창문이 수동 또는 전동인지 확인하고, 수동 창문의 경우 빠르게 창문 손잡이를 돌려 창문을 여는 것이 중요합니다.

라. 침수가 자주되는 지역에 살거나 근무하는 경우 급한 상황에 대비하여 윈도우 브레이커나 시트 벨트 커터와 같은 안전용 도구를 차량 내에 항상 보관해두는 것이 좋습니다.

▣ 차 안에서 물에 잠겼을 때의 탈출방법

가. 물이 어느정도 차서 문이 열리지 않을 경우에는 밖에 물과 안의 물이 일정한 높이로 압력을 균형시킵니다. 이렇게 함으로써 차량 내 압력이 물 밖과 비슷해지며, 차문이 쉽게 열리게 되는데 이때 신속하게 빠져나와야 합니다.

▣ 차량 내에 비상용품 보관

가. 망치, 시트 벨트 커터 등의 비상용 도구를 차량 내에 항상 보관합니다.

나. 차량 내에 작은 플래시 라이트나 손전등을 보관하여 어두운 환경에서도 탈출을 도와줄 수 있습니다.

다. 물에 잠긴 상황에서 숨을 쉬기 어려울 수 있으므로, 비상용 호흡기를 준비하는 것이 좋습니다.

라. 물에 잠긴 차량이 다른 운전자들에게 잘 보이도록 비상 플랑켓을 사용할 수 있습니다.

중요한 점: 물에 잠긴 차 안에서는 침착함과 신속한 판단이 필요합니다. 미리 탈출 계획을 세우고 비상용품을 준비해두는 것이 중요하며, 긴장하지 않고 빠르게 대처하는 것이 안전한 탈출의 핵심입니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 강직척추염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 강직척추염은 척추의 관절과 인대가 만성적으로 염증을 일으켜 척추가 고정되는 질환으로, 흔히 강직성 척추염이라고도 불립니다. 이러한 상태는 통증과 기능 장애를 유발하여 일상 생활에 많은 영향을 미치게 됩니다. 

▣ 강직척추염의 원인

강직척추염의 정확한 원인은 아직 알려진 바가 없습니다. 그러나 유전적 요소와 면역 체계의 이상과 관련된 것으로 여겨지며, 특히 HLA-B27라는 유전자와의 연관성이 높게 나타납니다. 면역 체계가 척추의 관절과 인대를 공격함으로써 염증이 발생하고, 이로 인해 척추가 강직해지는 것으로 생각되고 있습니다.

▣ 강직척추염의 주요 증상

1. 강직척추염의 가장 흔한 증상 중 하나는 허리와 엉덩이 부위에서 시작되는 만성적인 통증입니다. 이 통증은 흔히 신체가 움직일 때나 휴식 시에도 나타날 수 있으며, 특히 새벽이나 아침에 더 심해질 수 있습니다.

2. 척추의 염증으로 인해 척추의 움직임이 제한되고 강직해지는 특징적인 증상이 있습니다. 특히 아침에 일어날 때 등의 움직임이 더욱 제한될 수 있습니다.

3. 몸의 다른 부위보다 골반이나 허리 부위가 더 흔들리는 느낌을 경험할 수 있습니다.

4. 강직척추염은 허리와 골반 부위의 땀 증가를 유발할 수 있습니다.

5. 강직척추염은 눈, 심장, 폐, 피부 등 다른 부위의 염증을 일으킬 수도 있으며, 이러한 증상이 동반될 수 있습니다.

▣ 강직척추염의 치료법

1. 강직척추염은 척추의 움직임을 제한하는 특징이 있으므로, 정기적인 운동 치료가 중요합니다. 척추를 유연하게 하고 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.

2. 항염증제와 통증 완화제가 강직척추염 관리에 사용될 수 있습니다. 면역 억제제도 염증을 억제하고 증상을 완화하는 데에 도움이 될 수 있습니다.

3. 물리치료는 통증 완화와 척추의 움직임 증진에 도움이 됩니다.

4. 증상이 심할 때는 적절한 휴식이 필요하며, 스트레스를 관리하여 면역 체계의 과도한 반응을 줄일 수 있습니다.

5. 만약 다른 치료법이 효과적이지 않을 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 극히 드물게 시행되며, 척추를 안정시키거나 관절을 교정하는데 사용될 수 있습니다.

▣ 중요한 점 

강직척추염은 만성적인 질환으로 자가 진단하거나 치료하는 것은 적절하지 않습니다. 증상이 발생한다면 반드시 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 여드름의 종류와 그에 맞는 원인, 그리고 효과적인 치료법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 여드름은 많은 사람들이 겪는 피부 문제 중 하나로, 올바른 관리와 치료 없이는 심각한 피부 손상을 초래할 수 있습니다. 

▣ 여드름 종류

가. 화이트헤드 (Whiteheads): 피지가 모공 안에 갇혀 있을 때 생성되며, 흰색 또는 밝은 노란색의 작은 여드름입니다.

나. 블랙헤드 (Blackheads): 피지가 모공의 표면에 노출되어 산화되어 생성되며, 블랙헤드는 모공이 열려 있을 때 발생합니다. 블랙헤드는 검은 점으로 알려져 있습니다.

다. 홍조성 여드름 (Papules): 염증이 있는 여드름으로, 빨간색 또는 분홍색으로 나타납니다.

라. 덤렁이 여드름 (Pustules): 홍조성 여드름보다 크고 덤렁이 모양의 여드름으로, 머리에 흰색 농피가 있는 모습으로 나타납니다.

마. 낭종성 여드름 (Cysts): 염증이 심하게 진행되어 발생하는 크고 통증을 동반한 여드름으로, 피부 아래에 더 많은 피지와 농피가 모이게 됩니다.

▣ 여드름 발생 원인

여드름은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:

가. 과잉 피지 분비: 피부에는 자연스럽게 피지라는 기름이 생성되는데, 이 피지가 과도하게 분비되면 모공이 막히고 여드름이 발생합니다.

나. 죽은 피부세포: 피부는 지속적으로 죽은 피부세포를 제거하고 새로운 세포로 교체합니다. 그러나 이 과정에서 죽은 피부세포가 모공을 막을 수 있으며, 이로 인해 여드름이 생깁니다.

다. 세균 감염: 피지가 모공에 갇히면 세균의 번식에 적합한 환경이 조성되며, 세균 감염으로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다.

라. 호르몬 변화: 사춘기, 임신, 월경 주기 등 호르몬 수준의 변화로 인해 피지 분비가 증가하여 여드름이 발생할 수 있습니다.

마. 스트레스: 스트레스는 호르몬 분비를 영향을 주며, 이로 인해 여드름이 생길 가능성이 높아집니다.

▣ 여드름 치료법

가. 적절한 피부 관리: 부드러운 클렌저를 사용하여 매일 두 번씩 깨끗이 세안하는 것이 중요합니다. 하지만 자주 세안하면 오히려 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 적정한 세안 주기를 유지해야 합니다.

나. 피지 제어를 위한 약제: 벤조일과 살리실산 등 피지 생성을 억제하는 성분이 들어간 피부 제품을 사용하여 피지의 노출과 모공의 막힘을 예방할 수 있습니다.

다. 살균 작용의 토너 또는 크림: 살균 효과를 가진 토너나 크림을 사용하여 세균의 번식을 억제하고 염증을 줄일 수 있습니다.

라. 전문적인 치료: 중증의 여드름인 경우, 피부과 전문의를 방문하여 더 강력한 치료를 받는 것이 좋습니다. 레이저 치료, 산소 치료, 핏잡스 추출 등이 포함될 수 있습니다.

마. 생활 습관 개선: 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등을 유지하여 호르몬 변화를 최소화하고 피부 상태를 개선하는 것이 중요합니다.

오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 알레르기성 비염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 알레르기성 비염은 호흡기의 염증으로 인한 비염으로, 특정 알레르기 물질에 대한 반응으로 발생합니다.

▣ 알레르기성 비염의 주요 원인

1. 가장 흔한 알레르기성 비염의 원인은 호흡기 알레르기 원인물질로서 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 애완동물 비등이 있습니다. 이러한 물질에 민감한 사람들은 접촉 시 호흡기 염증이 발생할 수 있습니다.

2. 가족력이 있는 경우 알레르기성 비염 발병 위험이 더 높아질 수 있습니다.

3. 대기 오염, 흡연, 산업 잔여물 등 환경 요인은 알레르기성 비염을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.

▣ 알레르기성 비염 증상

1. 빈번한 재채기가 나타날 수 있습니다.
 
2. 코막힘: 코가 막혀 숨쉬기 어려움을 경험할 수 있습니다.

3. 코 주위 피부의 가려움, 붓기, 붉어짐이 발생할 수 있습니다.

4. 투명한 분비물이 코에서 지속적으로 나올 수 있습니다.

5. 두 부위 통증: 알레르기성 비염으로 인해 구강과 인두 부위가 불편하거나 통증을 경험할 수 있습니다.

6. 기침이 경미하게 나타날 수 있습니다.

▣ 치료 방법

알레르기성 비염의 치료 방법은 다양하며 개인의 증상과 중증도에 따라 다를 수 있습니다.

1. 개인이 알레르기 반응을 일으키는 물질을 피하도록 하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 꽃가루 알레르기가 있다면 특정 계절에는 실외 활동을 제한하거나 필요한 경우 마스크를 착용할 수 있습니다.

2. 알레르기 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물로서, 재채기, 가려움, 코막힘 등을 완화시킬 수 있습니다.

3. 중증한 증상을 가진 사람들에게는 주로 코 스프레이나 코 약으로 사용됩니다. 이 약물은 염증을 줄여 증상을 완화시킵니다.

4. 알레르기성 비염의 원인물질에 대한 면역 반응을 조절하기 위해 주사나 알러지 점액(물집) 치료를 시도할 수 있습니다. 이는 장기적인 해결책으로서 알레르기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다.

오늘은 갑상선기능항진증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갑상선기능항진증은 갑상선에서 너무 많은 갑상선 호르몬이 분비되어 몸의 대사 과정을 가속시키는 상태입니다. 이 상태에서는 심박수가 빨라지고 체온이 상승하며, 다양한 신체 기능에 변화가 생길 수 있습니다.

▣ 갑상선이란?

갑상선은 목의 앞쪽에 위치한 내분비(호르몬 분비) 기관으로, 갑상선 호르몬을 생성하여 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 호르몬은 주로 트리요드로빈(T3)과 테트라이오도로빈(T4)인 슈징호르몬과 칼시토닌(calcitonin)으로 구성됩니다. 갑상선은 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다.

1. 대사 조절 - 갑상선 호르몬은 신체의 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. T3와 T4는 세포 내에서 산소와 에너지 소비를 증가시키며, 이를 통해 신진대사를 촉진합니다. 이는 에너지 생산, 온도 조절, 심박수 조절 등과 관련되어 있습니다.

2. 신경 체계 조절 - 갑상선 호르몬은 중추 신경 체계의 발달과 기능에 영향을 줍니다. 충분한 갑상선 호르몬 수준은 정상적인 신경 기능을 유지하는 데 중요합니다. 갑상선 호르몬 부족은 뇌 기능 저하, 우울증, 피로 등과 연관될 수 있습니다.

3. 성장 및 발달 - 갑상선 호르몬은 아이들의 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 출생 후 초기에는 갑상선 호르몬이 충분히 제공되어야 신체와 뇌의 정상적인 성장이 이루어집니다. 갑상선 기능이 부족한 경우 발달 지연 및 인지 능력 저하가 발생할 수 있습니다.

4. 심장 기능 조절 - 갑상선 호르몬은 심장의 수축력과 맥박을 조절합니다. 충분한 갑상선 호르몬이 제공되면 심장의 수축력이 증가하고 맥박이 빨라집니다. 갑상선 기능 이상이 있는 경우 심장 리듬이 불규칙해지고 고혈압 등의 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다.

5. 온도 조절 - 갑상선 호르몬은 체온 조절에도 영향을 줍니다. 충분한 갑상선 호르몬이 있으면 체온 조절 기능이 적절하게 작동하여 몸의 온도를 유지합니다.

6. 기타 기능 - 갑상선은 뼈 건강과 혈당 조절에도 관여합니다. 칼시토닌은 골밀도를 유지하고 뼈 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 갑상선은 인슐린 분비에 영향을 주어 혈당 조절에도 관여합니다.

▣ 갑상선기능항진증 원인

갑상선기능항진증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 자체면역성 갑상선기능항진증인 Graves'병입니다. 이는 면역 시스템이 실수로 갑상선을 공격하여 갑상선 기능을 과도하게 자극시키는 상태입니다. 그 외에도 갑상선염, 갑상선 종양, 임신 중 발생하는 임신성 갑상선기능항진증 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

▣ 갑상선기능항진증 증상

1. 심박수 증가, 고혈압, 불규칙한 심장박동

2. 체중감소, 식욕 증가, 급속한 대사

3. 불안, 흥분, 과민성, 피로, 손떨림, 수면 장애

4. 근육약화, 근육통, 허약

5. 소화기: 설사, 복통, 구역질

6. 생식기: 월경 이상, 생리 과다

7. 피부: 다한증, 발진

▣ 치료 방법

갑상선기능항진증은 적절한 치료로 치료될 수 있습니다. 다양한 치료 방법이 있으며, 의사와 상담하여 가장 적합한 방법을 결정해야 합니다. 일반적으로 사용되는 세 가지 주요 치료 방법입니다.

1. 항갑상선 약물 치료 - 항갑상선 약물은 갑상선 호르몬의 분비를 억제하고 갑상선 기능을 조절합니다. 이는 증상을 완화하고 갑상선 기능을 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 방사선 치료 - 방사선 치료는 갑상선 조직을 파괴하기 위해 방사능을 사용하는 치료 방법입니다. 이는 갑상선 기능을 감소시키고 증상을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 장기적인 부작용과 합병증 위험이 있으므로 신중하게 판단해야 합니다.

3. 갑상선 절제술 - 갑상선 절제술은 갑상선 전체 또는 일부를 완전히 제거하는 수술입니다. 이 방법은 항갑상선 약물이나 방사선 치료로 통제할 수 없는 심각한 경우에 고려됩니다. 수술 후에는 갑상선 호르몬 보충요법이 필요할 수 있습니다.

갑상선기능항진증은 증상이 심하거나 제대로 치료되지 않으면 합병증을 야기할 수 있으므로 조기에 의료진과 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가진단이나 치료는 권장되지 않으며, 의사의 지도를 받는 것이 가장 안전한 방법입니다.