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건강267

임산부에게 좋은 음식 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기 입니다. 오늘은 임산부에게 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 꼭 필요한 음식들만 정리했으니 알아두시면 임산부분들에게 정말 좋은 정보가 될것같아 좋을 것 같습니다. 양질의 단백질이 있고 혈당지수는 낮아야 합니다. 그리고 불포화지방이 많아야 합니다. 이러한 음식은 태아의 건강을 좋게 하는 것은 물론 임산부의 건강도 같이 챙기게 됩니다. [ 임산부에게 좋은 음식 ] [ 첫 번째 견과류 ] Omega 3와 Vitamin이 있어 건강에 도움이 됩니다. 평소에도 간식으로 아몬드나 호두 등을 먹으면 좋습니다. 하지만 주의해야 할 점이 하나 있습니다. 만약 알레르기 비염이나 아토피 피부염을 앓는 체질이라면 땅콩은 피하는 것이 좋습니다. 빛과 열에 노.. 2022. 12. 21.
숙취해소에 좋은 음식 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 숙취 해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 즐거운 마음으로 고마운사람들 그리고 좋아하는 사람들과 어울리는 술자리는 많이들 하시지만 다음날 숙취로 많은 분들이 괴로워 하실겁니다. 술 먹기 전 우유나 숙취 해소 음료 마시기, 계란 프라이 먹기, 콩나물 국이나 해장국 먹기 등등 숙취 해소 방법은 다양하게 있습니다. 술은 이뇨제, 수분 손실에 심한 투통과 속쓰림등이 나타납니다. 맥주를 마시면 화장실을 너무 자주 가야 해서 소주를 마신다고 하는 사람들이 있는데, 사실 술 자체에는 이뇨작용이 있습니다. 따라서 술 한 잔을 마시면 그보다 훨씬 많은 수분이 빠져나가므로 맥주를 마실 때 소변으로 빠져나가는 것은 술이 아니라 미.. 2022. 12. 21.
스마트폰중독 예방법과 해결방법 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 스마트폰 중독 예방교육 대해 알아보겠습니다. 중독 증상이 뇌 발달을 저해할 수 있다고 우려합니다. 증상이 심하면 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)로 이어지는 경우도 있습니다. 즉각적인 만족을 지연시키는 훈련이 되지 않은 아이들은 뇌의 전두엽이 덜 성숙해 성인이 돼서도 충동적으로 행동하는 등 정신적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 스마트폰 중독을 예방하려면 너무 일찍 자녀에게 스마트폰을 노출시키지 않는 것이 중요합니다. 식당 등 공공장소에서 아이를 조용하게 하려고 유튜브 영상에 아이의 시선을 고정시켜 놓는 부모들이 대부분입니다. 하지만 부모가 편하기 위해 영유아를 스마트폰에 맡기는 것은 자녀의 미래를 위해서도 바람직하지 않다.. 2022. 12. 17.
독감증상 및 A형 B형 독감 차이 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기 입니다. 오늘은 겨울철이 다가오면 독감에 대한 걱정을 안할 수 가 없습니다. 사전에 예방접종을 알아보고 하시겠지만 독감이 무엇인지 독감의 종류는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. [ 독감 ] 독감 증세를 일으키는 바이러스 중 인플루엔자(influenza) 바이러스에 의해 발생하는 질환입니다. 독감이라고도 합니다. 독감이 일반 감기와 다른 점은 콧물, 기침, 인후통 등의 국소적인 증상보다는 발열, 근육통, 두통 등의 전신적인 증상이 훨씬 더 뚜렷하게 나타난다는 것입니다. [ A형 B형 독감 차이점 ] 요즘 A형 독감은 38도 이상의 고열이 발생하거나 두통과 관절통, 콧물, 인후통과 함께 무기력 증상이 나타납니다. 올해 독감 증세가 무.. 2022. 12. 14.
이석증 원인과 증상 및 도움되는 음식 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 이석증에 증상과 원인대해 알아보고 도움되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼이 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈입니다. 이석증은 어지럼의 가장 흔한 원인입니다. 여기서 양성이란 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 어지럼이 발생한다는 것을 의미합니다. 이석증의 증상인 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생하게 됩니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하는 중요한 구조물입니다. 관 모양이며, 내부에 액.. 2022. 12. 14.
마른기침이 나는 이유 안녕하세요 오늘도 어김없이 유용한 정보를 드리는 호율안 소소한 이야기입니다. 오늘은 마른기침이 나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마른기침이란 폐와 기관지가 건조해져 생기는 질환으로 가래 없이 기침만 나오는 증상을 입니다. 원래 기침은 기도 내의 이물이나 분비물을 제거하기 위한 생리기전이지만 마른기침은 호흡기가 건조하거나 염증이 있는 상태에서 생기는 질환인 것입니다. 보통 새벽에 증세가 심해져 잠을 못 이루고 기침 증세가 심한 경우 일상생활이 불가능할 정도로 배 가슴 목 등에 통증이 생깁니다. 이러한 마른기침이 오래가면 기관지 점막에 상처를 주거나 노약자의 경우 갈비뼈 골절이 생길 수도 있습니다. 특히 어린이의 경우에는 천식이나 만성기관지염, 폐렴 등으로 발전할 수 있기 때문에 제때 치료해 주는 것.. 2022. 12. 9.

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